Kurnatud närvid? Tark aitab sind.
Kas teil on peavalu või soovite seedimist aidata? Nende ja muude vaevuste vastu aitavad mudrad, mida nimetatakse sõrmejoogaks.
Mudrad ehk raviomadustega žestidneed muudavad kehas energiat. Iga sõrm esindab üht universumi elementi. Pöial on tuli, nimetissõrm on õhk, keskmine sõrm on kosmos, sõrmusesõrm on maa, väike sõrm on vesi, mõned mudrad leevendavad peavalu, teised menstruatsioonivalusid, teised parandavad tuju ja isegi toetavad nõrgenenud juukseid ja küüsi. Tehke iga mudra mõlema käega ja hoidke 30 sekundit kuni 2 minutit.
Mudra ziemi (Prithvi Mudra) - aitab taastada sisemist tasakaalu ja rahustab seedimist. See toetab vereringet, samuti juukseid, nahka ja küüsi. See aitab teil magada. Asetage sõrmeotsad sõrmusesõrme ja pöidla vahele, sirutage ülejäänud sõrmed sirgu ja proovige osutada taeva poole.Taevane tarkus (Shunya Mudra) hoolitseb pea, kõrvade ja kuulmise eest. Iga kord, kui teil on peavalu või vilistav hingamine kõrvus või tunnete, et vesi on kõrva valanud, tehke taevalikku mudrat. Painutage keskmist sõrm ja asetage pöial sellele, sirutage ülejäänud sõrmed.
Tuule mudra (Vayu Mudra) seda on seostatud närvivalu, ishiase, käte värisemise ja lihasspasmidega. Painutage nimetissõrmi ja puudutage nendega pöidla alust, sirutage ülejäänud sõrmed.Paulina Zakszewska
foto.shutterstock
ütles
faahfaahin dheer