Teie elu muutub 180°, kui vabanete neist 20 vaimsest barjäärist.

Meie vaimne tervis määrab iga tegevuse ja reaktsiooni. Negatiivsed mõtted, solvumine, süütunne ja kriitika on viise õhupallide puhumiseks, mis pidevalt hüppavad ja tekitavad emotsionaalset ja psühholoogilist kaost. Me hoiame liiga tugevalt kinni sellest, mis meid rõhub, ja tegelik jõud on lahtilaskmises.

Peame olema piisavalt julged, et peatada see, mis meid rõhub. Meil võivad olla tiivad, kuid me ei tõuse kunagi nagu kotkad, kui oleme köitega maa külge seotud. Uskuge või mitte, see on lihtsalt "klõps"... et valida, millele keskenduda. Lihtsalt peatu hetkeks ja kui sa seda veel teinud ei ole, siis alusta mediteerimist. Te ei saa kunagi tõeliselt teadlikuks sellest, mis teid häirib, kuni olete teadlik oma peas tekkivatest vaimsetest piirangutest ja meditatsioon on selle ideaalne eelkäija.

Vaikses kohas mediteerides keskendud oma sisemisele minale ning alles siis saad aru, kui suurt koormat kannad endaga kaasas kasutute mõtete, mustrite, emotsioonide ja blokkidega, mida kogu päeva jooksul lood ja alal hoiad.

Siin on 20 vaimset takistust, millest vabaneda:

1. Vabanege manustest: Kiindumus on üks kõigi kannatuste juurtest. Ärgem olgem uhked oma toote üle, mis on ajutine. Peame olema tänulikud "kõrgemale jõule", mis meile need hüved annavad, ning mitte olla uhked ja nendesse liialt kiindunud. See peaks olema teie asjade nimekirjas prioriteet number üks, millest vabaneda.

2. Vabanege süütundest: Sügav süütunne meie meeles hajutab positiivse suhtumise. Sellega peate olema ettevaatlik. Mis võib lahendada süütunde? Mõistmine ja andestus. Loe selle kohta lähemalt artiklist:

Allikas: pixabay.com

3. Rakendage enesekriitikat: Pidev hirm enesekriitika ees viib allumiseni. Need, kellel puudub enesest lugupidamine, võivad enesekriitikast haarata ja langeda tagasi enesehaletsusse ja kogeda psühholoogilist agooniat.

4. Languse nihe: Eelarvamus on veel üks tõsine vaimne barjäär, mis tekitab halbu tundeid, pahameelt ja muutub tõsiseks takistuseks headele ja tervetele suhetele, sealhulgas iseendaga.

5. Lase lahti negatiivsest mõtlemisest: Negatiivsus loob tumeda aura, mis ei lase optimismil ja heal energial läbi tungida. Negatiivsesse mõtlemisse sukeldunud inimesed on enamiku asjade suhtes alati kriitilised, põhjustades igasuguseid probleeme.

6. Loobuge obsessiivsest mõtlemisest: Õpime vältima pealetükkivat, skemaatilist ja korduvat mõtlemist ning keskendume selle kasulikkusele, tulemuslikkusele ja kasulikkusele konstruktiivsete suhete loomisel. Mõtted ei ole faktid – tasub süstemaatiliselt kahtluse alla seada meie mõttemustrid.

7. Teiste heakskiidu otsimine: See tapab initsiatiivi ja motivatsiooni ning paneb sind teiste ees väikesena paistma. Siis tekib alaväärsuskompleks, enesehinnang ja julgus langevad. Vabanemine teiste heakskiidu otsimisest on hea ja täisväärtusliku elu elamisel üks olulisemaid asju.

8. Vabane vigastustest: Viha hoidmine pole lihtsalt halb harjumus; see kahjustab meie tervist ja heaolu. Uuringud näitavad tugevat seost trauma kinnipidamise ning südame ja mõistuse vahel, mis võib põhjustada tõsiseid terviseprobleeme.

9. Lase lahti piiravatest uskumustest: Mõned uskumused on meie enda loodud, teised aga alateadlikult teistelt üle võetud. Paljud neist võivad meid piirata. Peame neid kõiki vaatama, kontrollima nende kasulikkust ja vabanema neist, mis meid enam ei teeni. Lisateavet uskumuste kohta saate artiklist:

10. Ärge lükake asju homsesse: Asjade edasilükkamine homse asemel tänasesse päeva on jõuline kumulatiivne lähenemine. Aeg ja mõõn ei oota kedagi. Teha asju siis, kui neid on vaja teha, on tark valik.

11. Vabastage end rahututest mõtetest: Need mõtted tekivad hirmude ja murede kuhjumisest. Mõtete hajutamine ja ümbersuunamine konstruktiivsetele mõtetele on hea algus, kuid häirivatest mõtetest tõhusalt vabanemiseks peate tegelema kõigi oma hirmudega ja laskma neil minna.

12. Murtud südamest lahti laskmine: Haavatud ja haavatud südamed sulgevad meeled ja takistavad neil häid asju vastu võtmast. Unustage kurjus, andke andeks teistele ja endale, avage oma süda – ainult nii saate vastu võtta hea, mis teid ootab.

13. Vabanege halbadest mälestustest: Parem on unustada halvad mälestused ja hoida neid eemal. Õppige igast kogemusest, kuid ärge jätke neid meelde. Nad võivad teha tohutut kahju igas piirkonnas.

14. Loobuge kasututest asjadest: Peate valdama asjatutest asjadest, sealhulgas inimestest, vabanemise kunsti. Pidada kinni millestki, mis sind enam ei teeni või halvasti mõjub, ei ole hea – sul on õigus, isegi kohustus enda ees, vabaneda kõigest, mis sind piirab.

15. Vabanege halvast seltskonnast: "Inimese tunnete ära ettevõtte järgi, kus ta elab" on tark ütlus. Nii nagu mädanenud vili rikub ülejäänud puuviljad korvis, teeb halb seltskond seda ka meiega. Peame väärtustama sõpruse erinevaid toone ja hoolikalt valima inimesi, kellega koos aega veedame. Lükka tagasi kõik negatiivsed inimesed, ükskõik kui raske see ka poleks.

16. Laske minevikust lahti: Õppigem unustama mineviku halbu kogemusi ja õppigem mineviku vigadest ja õnnetustest.

17. Keelduge rollide tuvastamisest: Rolli identifitseerimine piirab meie vabadust ja seab teatud piirid, milles me liigume, muutudes seega piiratud tegelaseks elusarjas. See ei tohiks nii olla. Taastage vabadus olla see, kes soovite.

18. Unustage isiklik: Selle südamesse võtmine on ebaefektiivne iseloomuomadus. See kahjustab positiivset suhtumist, heaolu, meelerahu ja huumorimeelt.

19. Loobu võitlusajast: Ajaga võitlemine võib olla väga stressirohke, sest teeb meist olemasoleva aja orjad. Selline lähenemine kulutab tõelist vabadust. Austage oma aega, kuid ärge sattuge sellest sõltuvusse. Sa ei pea sellega võitlema, et saada seda, mida tahad. Kui sa lahti lased, avastad, et sul on kõige jaoks aega.

20. Loobuge ebaproduktiivsetest harjumustest: Vabanege harjumustest, mis segavad või segavad tootlikkust. Uurige oma igapäevaseid harjumusi ja tehke kindlaks, millised hoiavad teid elus ja millised on lihtsalt tegevuse eest põgenemine. Töötage iga päev ühe positiivse harjumusega, kuni see jõuab teie vereringesse.