Jää rahulikuks enne augustamist ja selle ajal

 Põnevus, ärevus või kartus. Olenemata põhjusest, on kerge vihastada enne augustamist, eriti enne esimest augustamist. Nii et on tavaline, et teie närvid on pisut üleval.

Kuid nii lihtne kui see ka poleks end enne augustamist värskendada, on oluline anda endast parim, et jääda rahulikuks ja lõdvestunuks.

Miks on oluline augustamise ajal rahulikuks jääda?

Nõelte hirm on tavaline. Arstid ja õed räägivad lugusid inimestest, kes olid enne süstimist nii närvis, et minestasid. Suurenev ärevus ja vererõhu järsk langus võivad põhjustada iiveldust või minestamist. See on haruldane, kuid sama võib juhtuda augustuste puhul.

Kuigi minestamist esineb harva, võib ärevusel olla muid tagajärgi. Vererõhu muutused võivad põhjustada liigset verejooksu. Kui murelik klient reageerib füüsiliselt (st tõmbub tagasi), võib see kaasa tuua tõsiseid vigu.

Õnneks on enne augustamist ja selle ajal ärevuse vähendamiseks lihtsaid viise. Pakume mõningaid näpunäiteid ja harjutusi, mida igaüks saab kasutada.

Rahustavad näpunäited ja harjutused

MEDITATSIOON

Palju aastaid tagasi tundus meditatsioon peaaegu müütiline praktika. Ta võlus kujutlusi munkadest, kellel kulus aastaid, et jõuda valgustumiseni. Tänapäeval nähakse meditatsiooni palju ligipääsetavamas valguses.

Kuigi mida rohkem harjutate, seda rohkem kasu saate, võib sellest kasu saada isegi algaja. Stressi vähendamine ja ärevuse kontrolli all hoidmine on meditatsiooni lihtsaimad eelised. Ja need sobivad suurepäraselt rahustamiseks enne augustamist.

Seal on palju tasuta meditatsioonirakendusi, mis aitavad teil lõõgastuda kõikjal. Ühendage kõrvaklapid vooluvõrku, sulgege silmad ja kasutage meditatsiooni, et rahustada end enne järgmist augustamist.

Hingamisharjutused

Hingamisharjutused on veel üks lihtne viis närvide rahustamiseks. Kui olete joogat proovinud, olete ilmselt selle praktikaga tuttav. Joogahingamine pakub palju lõõgastustehnikaid. Siin on lihtne rahustav hingamisharjutus, mida igaüks saab õppida:

1. Tõuse püsti või istu sirgelt.
2. Hingake aeglaselt läbi nina, hingates sügavalt kopsudesse ja täites need.
3. 4-ni lugedes hoidke hinge kinni.
4. Hingake välja 8-ni. Hingake aeglaselt välja suu kaudu, tühjendades kopse ja lõdvestades oma nägu, õlad ja rindkere.

Korrake seda tehnikat 8-12 korda, keskendudes ainult oma hingamisele. Pange tähele, kuidas teie hingamine mõjutab teie keha. Võite jätta silmad lahti või suletuks.

Ettevalmistus pärast hooldust

Üks parimaid viise vaimseks ettevalmistuseks on füüsiliseks saamine. Saate kõik oma vajadused eelnevalt ette valmistada ja oma meelt rahustada.

Ostke augustamise hooldustooted ja vajadused ning valmistage need kodus enne augustamispoodi minekut ette.

niisutav

Täiskasvanu keha koosneb 55–60% ulatuses veest, kuid me kipume alahindama piisava vee tarbimise mõju. Vee joomine on loomulikult rahustav, aidates vähendada ärevuse intensiivsust.

Ärevusperioodidel kasutab teie keha rohkem ressursse, seega aitab hüdraatunud keha stressi ajal rahustada. Joo kindlasti piisavalt vett ja võta augustamissalongi kaasa veepudel.

Venitada

Stress või ärevus enne augustamist mõjutab teie keha, piirates verevoolu ja põhjustades lihaspingeid. Kui võtate veidi aega oma keha venitamiseks, vabastate pinged ja saate füüsiliselt lõõgastuda.

Tegeledes kurnava ärevuse füüsiliste sümptomitega, saate vähendada oma üldist stressitaset.

Vältige kofeiini/stimulante

Enamik meist ei saa alustada päeva ilma tassi kohvita. Kuigi see on hea viis oma päeva alustamiseks, on see halb mõte neile, kellel on torkivad värinad.

Kofeiini ja muid stimulante on kõige parem vältida, kui olete närvis või ärevil. Stimulandid suurendavad stressihormoonide taset, suurendades ärevust. Kohvi joomine kahekordistab kortisooli (stressihormoon) ja adrenaliini taset veres.

Tass kohvi on rahustav jook, kuid kui stressitase on juba kõrge, on parem seda mitte juua. Selle asemel kaaluge lõõgastumiseks kofeiinivaba teed või mugavuse huvides kuuma šokolaadi.

Otsige enda lähedalt professionaalne augustamispood

Üks tõhusamaid viise augustamise pärast ärevuse vähendamiseks (ning ohutuse ja kvaliteedi parandamiseks) on leida enda lähedal professionaalne augustamispood. Tore on teada, et usaldate oma keha asjatundjate hooleks. 

Piercedis on ohutus ja kanalisatsioon meie prioriteet. Kohtumise kokkuleppimiseks võtke meiega ühendust või külastage meie kauplust Newmarketis ja tehke augustamine juba täna.