Libiido – mis see on, libiido languse põhjused, hormoonid, looduslikud afrodisiaakumid

Libiido pole midagi muud kui meie seksuaalne potentsiaal. Libiido korraldab meie seksuaalelu – just tänu temale tunneme partneriga füüsilist lähedust. Meie libiido taset võivad mõjutada mitmesugused tegurid, nagu vaimne seisund või hormonaalsed häired. Inimesed, kes võitlevad madala libiidoga, peaksid vältima suhkrut, alkoholi ja kõrge kalorsusega toite. Kuidas suurendada libiidot looduslike afrodisiakumidega?

1. Mis on libiido?

Libiido on teatud tüüpi aju positsioon, mille eesmärk on rahuldada meie seksuaalseid vajadusi. Tänu temale saame alustada ja säilitada seksuaalvahekorda. See on järkjärguline, mis tähendab, et tavaliselt muutub see küpsedes.

Samaealiste inimeste puhul on samuti võimatu näidata libiido taseme konstanti – see jääb individuaalseks asjaks, mis sõltub paljudest teguritest – nii bioloogilistest kui sisemistest ja välistest.

Meeste libiido on paljudel juhtudel seotud selle pakutavate stiimulitega. Piisab isegi väikesest stimulatsioonist, et tekitada seksuaalset erutust. Õiglase soo puhul on olukord veidi keerulisem. On palju tegureid, mis võivad naise libiidot suurendada või vähendada.

Meestel on erutust või orgasmi palju lihtsam saavutada kui naistel. Kust need erinevused tulevad? Esiteks sellepärast, et naised peavad lähedust ja turvatunnet eriti tähtsaks. Naiste ihas on palju rohkem elemente – kehalisus, nagu meeste puhul, ei mängi siin esimest viiulit. Naiste jaoks on psühholoogiline aspekt eriti oluline. Tasakaalu säilitamine nende piirkondade vahel toob kaasa rahuldustpakkuva seksuaalelu ja seega ka suurema libiido.

Seega võib naise seksuaalse potentsiaali määrata tema suhtumine partnerisse, enesekindluse tase ja kehakuvand. Mõned naised tunnevad end enda silmis ebaatraktiivsena. Nad ei reageeri argumentidele, mida nende partner täielikult aktsepteerib ja armastab. Sel juhul on libiido langus tingitud naise madalast enesehinnangust.

Teised tegurid, nagu kultuurilised või sotsiaalsed tegurid, võivad samuti mõjutada naise libiidot. Paljude arstide arvates on suur tähtsus ka religioonidel, vaadetel ja inimeste maitsetel, kelle seas naised kõige sagedamini elavad. Aastatepikkused uuringud kinnitavad, et ka haridustasemel on meie libiidole tohutu mõju.

Teadlaste hinnangul on need naised, kes uhkeldavad ülikooliharidusega, tõenäolisemalt veidi vähem tüüpilistele seksuaalpraktikatele. Meeste puhul selliseid seoseid tõestada ei õnnestunud, kuid naistega võrreldes on nende seksivajadus palju suurem. Päeva jooksul võivad nad sellele isegi mitu korda mõelda ja, olles saanud sõpru, hakkavad püüdlema oma sõpradest kiiremini lähedasema poole.

2. Libiido langus

Libiido langus tähendab seksiisu vähenemist, mis ei ole põhjustatud ajutisest stressist ega väsimusest. Pikaajalist libiido langust võib seostada erinevate haigustega, sh vaimsete, hormonaalsete häiretega, aga ka ravimite tarvitamisega. Libiidot saab aga parandada, kui järgida mõnda nippi, olenevalt seksiisu vähenemise põhjusest. Me ei pea ühelgi eluhetkel tundma seksisoovi, kuid kui armatsemissoovi puudumine püsib pikka aega, peame välja selgitama selle põhjuse.

2.1. Libiido languse psühholoogilised põhjused

Kõige levinumad libiido languse psühholoogilised põhjused on:

• depressioon
• suhteprobleemid,
• traumaatilised kogemused lapsepõlves (seksuaalne ahistamine).

2.2. Vähenenud libiido ja haigused

Haigused, mis võivad mõjutada libiido meestel ja naistel:

• hüperprolaktineemia (häire, mis põhjustab seksuaalsoovi blokeeriva hormooni prolaktiini suurenenud tootmist),
• diabeet,
• aneemia,
• südamehaigus.

Nii meestel kui naistel võib seksiisu vähenemist seostada ka liigse rasvumisega – kompleksid mõjutavad sageli psüühikat, võttes inimestelt impulsi alastust kasutada. Ülekaal ajab segadusse ka endokriinsüsteemi.

2.3. Vähenenud libiido ja keskkonnategurid

Libiido languse põhjuseks võib olla mürgistus erinevate ainetega:

• mangaan,
• vinüülkloriid,
• isotsüanaadid.

2.4. Vähenenud libiido ja uimastite tarbimine

Väga sageli võivad ravimid ja isegi toidulisandid põhjustada vähenenud libiido... Nende hulgas:

• mõned ravimid, mis alandavad vererõhku
• rahustid,
• mõned antidepressandid ja psühhotroopsed ravimid,
• stimulandid nagu marihuaana, heroiin, kokaiin ja alkohol.

3. Hormoonid ja nende mõju libiidole

Ilmselgelt mõjutavad hormoonid meie seksuaalelu. Madal testosteroon vähendab libiidot nii meestel kui naistel. Andropausi ja menopausi ajal testosterooni tase langeb. Kui madala libiido põhjuseks on selle hormooni liiga madal tase, vajab ravi hormoonravi. Tavaliselt on selline madala libiidoga hormoonravi väga tõhus.

Naiste menstruaaltsükliga kaasnevad hormonaalsed tormid avaldavad samuti tohutut mõju libiido langusele. Suurimat libiido langust kogeb naine kõige sagedamini verejooksu ajal – sel ajal on progesterooni ja östrogeeni tase kõige madalam, seega tahame kõige vähem olla mehe läheduses. Libiido langus paneb meid palju rohkem huvitama täiesti süütute kallistuste vastu. Olukord hakkab muutuma koos verejooksu peatumisega, st. tsükli 7. ja 11. päeva vahel. Hormoonide tase hakkab stabiliseeruma ja me unustame oma vaevused ning elutahe tuleb tagasi. Mida lähemal me ovulatsioonile oleme, seda atraktiivsemaks me end tunneme ja seda rohkem hakkab meie isu naljade järele tasapisi kasvama. Kulminatsioon on eelmainitud ovulatsioon, mis toimub tavaliselt tsükli 12. ja 17. päeva vahel. Lohav östrogeen ja testosteroon panevad meid ihaldama erootilisi aistinguid, isegi selliseid, mida me tavaliselt ei koge. Muide, loodus on meid programmeerinud nii, et just sel hetkel on lapse eostamise võimalus kõige suurem.

Olukord muutub umbes 18. tsüklipäeva paiku, mil stressihormoon kortisool hakkab meie kehas laastamistööd tegema. Meil kaob magamistoas seiklushimu, enesetunne halveneb oluliselt, tundlikkuse vajadus suureneb. Kui selle aja jooksul on vahekord, ei ole metsik tantsimine tõenäoliselt valik. Oleme palju rohkem rahul peente ja õrnade suhetega. Ärritus, liigne vesi kehas, raskustunnet tekitav, rindade turse ja peavalu, mis sageli saadavad naisi kolm päeva enne verejooksu, panevad meid pigem partneriga tülli minema, kui temaga voodisse minema.

Meie libiido on sel ajal tavaliselt oma madalaimal tasemel, kuigi see reegel ei kehti kõigi naiste kohta. Mõne jaoks on see väga sobiv hetk lähedasemaks saamiseks.

Menopausi, raseduse ja imetamise ajal võivad naised kogeda tupe kuivust. Siis langeb naiste libiido oluliselt, sest seks ei paku naudingut. Selle vältimiseks võite tupe niisutamiseks kasutada spetsiaalseid libestiid.

4. Libiido parandamise viisid

Libiido parandamiseks on palju viise, alustades loomulikest. Looduslike afrodisiaakumide kasutamine võib olla väga kasulik nii naistele kui ka meestele. Mõned vürtsid ja taimed parandavad vereringesüsteemi tööd ja toetavad suguelundite verevarustust. Naistel soovitatakse tarbida B-vitamiine ja C-vitamiini. Meestele on eriti soovitatav kurkum, vürts, mille peamiseks koostisosaks on kurkumiin. Kurkum parandab tõhusalt meeleolu, tõstab potentsi. Lisaks on sellel positiivne mõju vere- ja lümfisoonte talitlusele.

Tuleb rõhutada, et kui libiido langus on psühholoogiliste probleemide tagajärg, siis afrodisiaakumide kasutamine ei anna mingit efekti. Libiido langus kui üks depressiooni sümptomeid peaks olema psühhoterapeudi poole pöördumise põhjus. Paljudel juhtudel alahindavad patsiendid probleemi, pidades depressiooni pikaajaliseks kurbuseks. Tööpsühhoteraapia aitab toime tulla depressiooniga ja seega ka libiido langusega.

Suhteprobleemid takistavad partneritel suhtlemist, vahel segavad ka seksuaalvahekorda, kuna vähendavad libiidot. Kui rääkimine ei aita, võib minna paari- ja abieluteraapiasse.

Kui ühel osapoolel on märgatav libiido langus, tuleks ennekõike mõelda elustiilile. Esimene on õige uneaeg. Kui me ei paku oma kehale optimaalset doosi puhkust, ei ole ta võimeline taastuma, seetõttu hakkab suhteliselt normaalseks funktsioneerimiseks normaliseerima energiat, millest seksiks lihtsalt ei piisa. Kui me ei tea, kuidas libiidot tõsta, alustame piisava magamisega.

Tasub ka stressiga toime tulla. Kui meil on vähe mõju selle allikale, siis püüdkem selle mõju minimeerida – aeg-ajalt tehkem lõõgastavat massaaži või lõõgastavat vanni, arvuti ees istumise asemel teeme jalutuskäigu, tänu millele me küllastada keha hapnikuga ja mis kõige tähtsam, parandada selle verevarustust.

Kui oleme stressis, saadetakse veri lihastesse, mis on tingitud suguelunditest, mis sel ajal kokku tõmbuvad. Otsides vastuseid küsimusele, kuidas libiidot tõsta, lähme jõusaali, sest füüsiline aktiivsus sobib suurepäraselt meestele.

Traumaatiliste lapsepõlvekogemuste puhul on inimese seksuaalne areng häiritud. Ohver võib kogeda täielikku sugutungi puudumine. Ilma professionaalse abita võib see seisund kesta kogu elu.

5. Looduslikud afrodisiaakumid, mis stimuleerivad libiidot

Meie libiido suur liitlane on ennekõike looduslikud afrodisiaakumid, mis aitavad äratada huvi seksi vastu. Üldiselt on libiidot mõjutavad afrodisiaakumid taimed, mis sisaldavad ergutava toimega aineid. Kui tahame teada, kuidas libiidot tõsta, peaksime otsima tõhusaid afrodisiaake.

Looduslikud afrodisiaakumid meestele, mis stimuleerivad libiidot ja ennetavad erektsioonihäireid. kellele:

• kurkum,
• banaanid
• Fidži,
• kõrvitsaseemned,
• damiana (turner laialivalguv),
• psühhopetaal
• Ženšenn – see eksootiline taim mõjutab meie keha erinevalt – sellel on antioksüdantsed omadused, see parandab immuunsust, kiirendab ainevahetust ja võimaldab kaotada tarbetuid kilosid. Selle tervisele kasulike omaduste loetelu on palju pikem. Taim sisaldab mitmeid vitamiine ja mineraalaineid.

Naistele hea viis libiido tõstmiseks soovitatavad toidud, mis sisaldavad selliseid toiduaineid nagu:

• austrid,
• kaneel,
• vanilje
• rosmariin,
• tšilli pipar
• eeterlikud õlid - peamiselt sandlipuu, tsitruseliste ja jasmiini lõhnaga.

Teised looduslikud afrodisiaakumid naiste libiido suurendamiseks on::

• C-vitamiin tugevdab veresooni, samuti toetab see suguelundite verevarustust, tsitrusviljad on parim C-vitamiini allikas,
• B-vitamiinid aitavad hoida närvisüsteemi paremas korras, neid leidub pähklites, täisteratoodetes, spargelkapsas,
• Jaapani hõlmikpuu,
• damiana (lai pööre),
• psühhopetaal,
• Lucretia.

6. Soovitused inimestele, kes võitlevad libiido langusega

Libiido languse korral on soovitatav vältida:

• suhkur ja magusad toidud,
• loomsed rasvad,
• kõrge kalorsusega toidud,
• alkohol
• stressi.

Madal libiido võib juhtuda igaühega. Kui seksiisu kahaneb, tasub astuda samme selle taastamiseks. Kui seksuaaliha probleem on väga kaugele arenenud, on hormoonasendusravi kõige levinum ravivorm. Olukorras, kus sellise seisu põhjused väljuvad puhtalt füsioloogilisest sfäärist ja on seotud näiteks kroonilise stressi, oma keha hülgamise või madala enesehinnanguga, tasub kasutada psühholoogilist abi.

Ärge oodake arsti juurde tulekut. Kasutage täna konsultatsioone kogu Poola spetsialistidega aadressil abcZdrowie Otsige arsti.