Orgasm – etapid, kasu tervisele, kuidas orgasmi saavutada?

Orgasm on seksi puhul üks enim kasutatud sõnu. See on tugevaima seksuaalse erutuse ja õndsustunde hetk. Tavaliselt on see seksuaalvahekorra või masturbatsiooni kulminatsioon. Kuidas seda saavutada, kuidas anda endale orgasm, kuidas seda ära tunda ja lõpuks, mis see tegelikult on – neid küsimusi küsib enamik meist. Vastused leiate allolevast tekstist.

1. Mis on orgasm?

1966. aastal avaldasid Virginia Ashelman Johnson ja William Masters raamatu The Human Intercourse. Nad muutsid sotsiaal- ja teadussfääri murrangu, kuna olid selle teemaga eelnevalt seotud. seksuaalfüsioloogia peaaegu midagi ei kirjutatud.

Selle raamatu autorid tuvastasid neli seksuaalvahekorra etapid:

• erutus,
• platoo,
• orgasm,
• lõõgastus.

Mõni aeg hiljem pakkus terapeut Helen Singer Kaplan teistsuguse jaotuse:

• soov,
• erutus,
• orgasmi.

Mõlemad jaotused on täpsed, kuid pigem üldised. Igal inimesel ja igal seksuaalaktil on oma intensiivsus ja tempo.

Orgasm on suurima ja tugevaima seksuaalse erutuse faas. seksuaalvahekorra lõpetamine või mõni muu erootilise tegevuse vorm. Selle põnevusega kaasneb suure naudingu (õndsuse) tunne.

Organism reageerib orgasmile olenevalt soost – naistel tupe ja emakakaela kokkutõmbed ning meestel munandikotti kokkutõmbed ja ejakulatsioon.

2. Orgasmi sümptomid

Üldiselt on meeste ja naiste orgasmi tavalised sümptomid:

• suurenenud südame löögisagedus
• rohkem lihaspingeid
• hilised õpilased,
• kõrgem vererõhk
• suguelundite lihaste spasmid.

2.1. Orgasm naistel

Naistel esinevad need menopausi ajal regulaarselt ja kontrollimatult. emakakaela spasmid ja ema ise. Neid põhjustab oksütotsiin (hüpotalamuse poolt toodetud hormoon).

Tupe sissepääsu juures olev kude paisub, moodustades nn. orgastiline platvorm, mis haarab tihedalt mehe peenise.

Mõned naised võivad ellu jääda mitu orgasmi. Sellistel juhtudel ergastuse tase ei vähene, vaid jääb platoole.

2.2. Orgasm meestel

Meestel pumbatakse orgasmi ajal sperma ureetrasse pärasoole, eesnäärme ja veresoonte lihaste kokkutõmbumisel.

Seejärel see spiraal laieneb ja sperma visatakse välja. Rõõm enne cum vool läbi kraani.

Pärast orgasmi naaseb peenis kiiresti puhkeolekusse, kuid ei suuda teatud aja jooksul erektsiooni saavutada. Seda nimetatakse refraktaarseks perioodiks ja peenis ei ole stiimulitele tundlik. See seisund võib kesta mõnest minutist päevani.

3. Orgasmi eelised

Edukal seksil, mis kulmineerub rahuldava orgasmiga, on tervisele ja ilule palju kasu.

See võib olla suurepärane uneabi – inimesed, kes seda enne magamaminekut testivad, jäävad palju kergemini magama ega ärka öösel. Orgasm leevendab lihaspingeidmis muudab meie une rahulikumaks ja sügavamaks.

Vaevalt on seks alternatiiv igapäevastele treeningutele, kuid kindlasti hoiab see südame-veresoonkonna süsteemi töös. See tõstab vererõhku, kiirendab südame löögisagedust ja suurendab hingamissagedust.

Toimub lihaste toonuse tõus ja aju, nagu ka treeningu ajal, vabastab endorfiine – õnnehormoone.

Need, kes kogevad sageli orgasme, põevad palju harvemini südame isheemiatõbe.

Peak on suurepärane ajutegevuse jaoks. Uuringud näitavad, et orgasmi ajal kasutab naise aju tavapärasest rohkem hapnikku.

Lisaks väidavad eksperdid, et pärast seksuaalvahekorda lõdvestunud aju tuleb keerukamate ülesannetega paremini toime. Lisaks stimuleerib see ka meie meeli.

Ka tippu jõudmine võib olla kergendus. Kui oleme stressis, on raske lõõgastuda ja seks nõuab keskendumist ühele asjale. Tänu sellele saame nautida naudinguid ja mitte mõelda probleemidele. Orgasm lõdvestab, maandab stressi ja pingeid.

Orgasm paneb naha särama. See on tingitud hormoonist DHEA (nn noorte hormoon), mis esineb seksuaalse erutuse ajal. See hormoon parandab nahatooni ja toniseerib nahka.

Lisaks puhastab orgasm keha toksiinidest ja kiirendab ainevahetust, mistõttu on meil lihtsam kaalust alla võtta.

Orgasm toob rahulolu, tänu millele oleme lõdvestunud ja emotsionaalselt täidetud. Sellel on positiivne mõju ka enesehinnangule.

Kui see jõuab haripunkti, vabaneb ajus oksütotsiin, mis tugevdab sidemeid ja suurendab partneritevahelist lähedustunnet, mis suurendab stabiilse suhte võimalust.

Mõnede ekspertide sõnul võib orgasm leevendada ka migreeni ja menstruaalkrampe.)

Kuumahoogude ajal tekkivad krambid võivad vähendada verehüüvete teket menstruatsiooni ajal ja seega tuua teile leevendust. Samuti tasub lisada, et see vähendab reumaatilisi valusid ja tugevdab meie immuunsüsteemi.

3.1. Orgasmi kaloreid

Tähelepanuväärne on see, et seks on ka füüsiline tegevus, loomulikult kõige nauditavam. Orgasmi ajal põletate umbes 110 kalorit, mis on palju.

Samuti on suhe, mille kohaselt põletate sõltuvalt asendist 100–260 kalorit. Lisaks võite ühe vahekorraga põletada kuni 60 kalorit, millele lisandub suudluse ajal põletatud kalorite arv (umbes 400).

Nagu näete, saate lisaks mitmetele muudele eelistele hoolitseda ka saleda figuuri eest.

4. Orgasm iga vahekorraga

Tippandmete jälgimine on üsna keeruline. Eksperdid teevad oma järeldused küsimustiku andmetele. 2009. aastal Prof. Zbigniew Izdebsky, viidi läbi statistiline uuring. Need näitavad, et üle poole vastanutest ütleb orgasmi iga vahekorraga.

Vastused andsid internetikasutajad. Kuigi meeste puhul on see üsna tõenäoline, võib tulemus naistel olla küsitav. On tõenäoline, et nõudmine, et teil oleks iga kord orgasm, on tingitud survest, mida naised kogevad oma partneritelt.

5. Naise orgasm

On erinevaid viise kobeci orgasm. Naine võib saavutada orgasmi läbi tungimise, hellitamise, oraalseksi või anaalseksi, G-punkti stimuleerimise või onaneerimise.

Mõned naised teevad võime saavutada orgasmi ilma suguelundite stimuleerimiseta, rindade paitamise või erootiliste fantaasiate kaudu.

Naiste orgasmi põhjustavad mitte ainult füsioloogilised, vaid ka psühholoogilised tegurid. See sõltub naise usaldusest oma partneri vastu, õhkkonnast, aga ka tema enesehinnangust.

Naised, kes on vähem enesekindlad ja ei aktsepteeri oma keha, võivad orgasmi probleemidsest nende varjatud kompleksid on blokeeritud meeste ärritajate poolt.

Tavaliselt saavutavad naised täieliku seksuaalse rahulolu 30 aasta pärast. Nad tunnevad juba piisavalt hästi oma keha ja on teadlikud sellest, mis neile naudingut pakub.

Oma keha tundmine on järgmine samm seksuaalse rahulolu poole. Seksoloogid soovitavad naistel, kes on hädas orgasmiga, oma keha puudutada. Nii saavad nad teada, milline stimulatsioon neile kõige rohkem rõõmu pakub.

Parem on alguses keskenduda kliitorile, kuna selle stimuleerimine on lihtsaim viis orgasmi saavutamiseks. See võib ka teie partneri vahekorra ajal sisse lülitada.

5.1. Naiste orgasmi etapid

Orgasm naistel on sügav kogemus, mis viib mitmesse etappi:

• erutuse staadium - nibud pikenevad umbes 1 sentimeetrini, rind suureneb, tupe lihaste pinge suureneb, kliitori pea paisub, südamerütm kiireneb, nahk muutub roosaks, vererõhk tõuseb, tupes tekib määrimine, häbememokad suurenevad ja avanevad, tupp pikeneb ja selle seinad tumenevad, suureneb emaka tundlikkus,
• astmeline flume - rindade maht suureneb jätkuvalt, nahk muutub veelgi roosakamaks, areoolid muutuvad hüpereemiliseks, kogu keha lihastoonus tõuseb, südamelöögid taas kiirenevad, hingamisrütm kiireneb, kliitor muudab oma asendit, sissepääs vagiina on niisutatud,
• orgasmiline staadium - kogu keha muutub punaseks, teatud keha lihasrühmad tõmbuvad kokku, päraku sulgurlihased tõmbuvad kokku, tõuseb vererõhk ja hingamissagedus, tupe kokkutõmbed on tunda iga 0.8 sekundi järel, korduvad kuni umbes 12 korda, emaka keha ka lepingud,
• lõõgastumise etapp - kaob rindade turse, kaob punetus, lihaspinged vähenevad, vererõhk normaliseerub, pulss aeglustub, hingamine rahuneb, 10-15 minuti jooksul normaliseerub tupp, häbememokad taastavad 20-30 minuti pärast.

6. Naiste orgasmi tüübid

Sigmund Freud eristas vaginaalset ja klitoriaalset orgasmi. Tema teooria kohaselt on vagiina küpsem ja kliitor on tüüpiline noortele naistele, infantiilne. Selle psühhoanalüütiku teooriaid on feministlikud ringkonnad korduvalt kritiseerinud.

Tänaste teadmiste kohaselt teame, et kliitori ja vaginaalseks orgasmiks ei jaotata – naise orgasm tuleb alati kliitori stimuleeriminekuna see organ on ühendatud tupes asuvate närviretseptoritega.

Vagiina seinte ärritus põhjustab klitori orgasmi. Veelgi huvitavam on see, et hiljutised teadusuuringud tõestavad, et selle mõõtmed on palju suuremad kui selle nähtav välimine osa. Lihtne järeldus on, et ilma kliitorita ei saa te orgasmi.

Tänapäeval on teada, et kõik orgasmid on ilusad ja teadlased on "avastanud" palju muid orgasme:

• kauakestev - üle 30 minuti,
• segatud (kompleksne) - mitu tundlikku koldet ärritatakse korraga,
• sadomasohhistlik - seda kogevad armastajad, kes seda tüüpi seksivad,
• lokaalne - põhjustatud ühe koha stimulatsioonist,
• kujuteldav (psühhogeenne) - saavutatakse ainult vaimse erutuse tõttu,
• müstiline - saavutatud pärast pikka seksuaalse müstika ja mõtiskluse uurimist,
• tantra - saavutanud tantrakunsti üliõpilased mõlema partneri pikaajaliste harjutuste tulemusena; saavutatakse ainult tugeva keskendumisega,
• farmakoloogiline - ilmneb ilma sensoorse stimulatsioonita, ilmneb stimulantide toime tulemusena,
• mitu – võimaldab ühe seksuaalvahekorra või masturbatsiooni ajal kogeda mitut orgasmi,
• afektiivne - kogenud tugevate emotsioonide seisundites, mis ei ole seksiga seotud,
• valulik - harva, vajab ravi,
• entusiastlik – raske kirjeldada, see võib ilmneda kord või mitu korda elus.

7. Probleemid menopausiga

Kuigi teoreetiliselt teab iga naine, mis on orgasm, pole see kahjuks mõne jaoks ilmne. Mõne jaoks ei ole orgasm sugugi lihtne ja see on kõige kiirem seksuaalfantaasiate ja onaneerimise tulemusena.

Emotsioonide plahvatust naises, mille põhjustab mehe tungimine tuppe, on mõnikord raske saavutada.

Orgasmi saavutamise probleemidel on palju põhjuseid: alates naiste keerulisest psüühikast, seksi muutmisest emotsioonide, mõtete ja tõeliste tunnete mänguks kuni anatoomiliste keerukisteni.

Kliitor on kehaosa, mis on seksuaalsete stiimulite suhtes kõige tundlikum. Selgub, et kliitoril on oluline roll ka vaginaalses orgasmis.

Kui kliitorit ei stimuleerita, siis orgasmi ei teki. Kliitor on ühendatud tupe ja tupp huultega ja need omakorda kliitoriga. Kõik need on omavahel ühendatud suure närvivõrguga. Sellepärast on nii raske orgasmi põhjuseid täpselt kindlaks teha.

Naiste orgasm on oluline ka meeste jaoks. Teatud mõttes on ta nende sihtmärk vahekorra ajal. Selle põhjal ehitavad nad oma enesehinnangut väljavalituna. Paraku tekitab selline mehe lähenemine naises ebamugavust.

Stress hakkab kogunema tänu ootustele partneri suhtes, kelle jaoks naiste orgasmi pole see on võrdne teadmatusega. Seetõttu peab naine rohkemate orgasmide saamiseks lõõgastuma. Hea lahendus on hakata otsima võimalusi, kuidas koos naise orgasmi saada.

Tasub teada, et:

• umbes 60-80 protsenti naistest saavutab orgasmi ainult klitori stimulatsiooni tulemusena,
• ligikaudu 20-30 protsenti naistest saavutab vahekorra ajal orgasmi.
• umbes 4 protsenti kogevad orgasmi nibusid ärritades
• umbes 3 protsenti naistest kogeb orgasme seksuaalfantaasiate ja fantaasiate kaudu,
• Umbes 1 protsent naistest kogeb orgasmi pubokoki lihase ja Grafenbergi ruumi ärrituse tõttu.

8. Orgasm meestel

Kui võrrelda meeste ja naiste orgasme, on orgasmini põhjustava seksuaalse stimulatsiooni ulatus palju väiksem, kuna esmane vorm peenise stimulatsioon.

Paljud mehed tunnevad kõike kõige teravamalt vahetult enne ejakulatsiooni ning orgasm ise on nende jaoks ükskõikne või tüütu.

Teistel meestel kaasnevad ejakulatsiooniga kõige tugevamad aistingud. On üldtunnustatud seisukoht, et erinevalt naistest antakse meestele orgasm loomulikult. See pole päris tõsi, sest edukad orgasmid nõuavad ka meestelt harjutamist ja kogemusi.

8.1. Meeste orgasmi etapid

• Ergastusfaas - peenis muutub järk-järgult püsti, suureneb roietevahelihaste ja kõhulihaste pinge, spermatosoidide nöör lüheneb, tõstes munandid osaliselt üles, hingamine kiireneb, vererõhk tõuseb, südamerütm kiireneb, mõnel mehel nibud pinges,
• platoo faas - tekib lööve, peamiselt alakõhus, on märgatav lihastoonuse tõus, südame löögisageduse tõus, rõhu tõus, peenise ümbermõõt suureneb piki pea serva, mõnikord muutub selle värvus, suurenenud munandid tõusevad ülespoole. kõhukelmele ilmub lima, mis võib sisaldada spermat,
• Orgasmi faas - lööve kehal intensiivistub, lihasgrupid tõmbuvad kokku, hingamissagedus kiireneb, vererõhk ja pulss tõusevad, peenise kusiti tõmbub kokku iga 0.8 sekundi järel, nõrgenedes järk-järgult, mis on seotud spermatosoidide nihkumisega. Esimesed spermatosoidid väljutatakse isegi 30–60 sentimeetri kaugusel, kui peenis ei asu tupes,
• Lõõgastusfaas - nibude püstitamine, lihaspinged ja lööve lakkavad, hingamine normaliseerub, vererõhk ja pulss normaliseerub, peenis kahaneb, munandid laskuvad alla.

9. Kuidas saavutada orgasm?

Kuidas sa saad orgasmi? Paljud naised ja mehed küsivad endalt seda küsimust. Kui te ei suuda oma partneriga tipphetki saavutada, võib treening aidata teil sellest kõigepealt üksi üle saada.

Kui tead, mis sind kõige rohkem erutab, on seda partnerit lihtsam õpetada. Füsioloogiline orgasmi puudumine see on äärmiselt haruldane seisund. Tegelikult on iga naine võimeline kogema suurimat naudingut.

Paljude seksiteemaliste käsiraamatute autor, Sandra Crane Bakos väidab, et iga naine, olenemata suhtestaatusest, peaks kogema vähemalt ühe orgasmi päevas.

Hea on teada omaenda tundlikke piirkondi, nagu kliitor või G-punkt, pehme kude, mis asub tupe esiseinal, kusiti avause all.

Seda tüüpi punktid hõlmavad ka AFE-sfääri, mis on väike nahavolt tupe ülaosas, emakakaela kõrval; ja U-punkt (väike ala ureetra ava kohal, vahetult kliitori kohal).

Võite proovida vannis onaneerida, kasutades kraanikausist või kraanist tuleva veejuga. Joa intensiivsuse ja temperatuuri muutmine suurendab aistinguid veelgi.

Vabal ajal saad treenida reielihaseid, pingutades neid samal ajal vaagnalihaseid (pubococcygeus).

Vaagnalihaseid saame tugevdada ka tantsides - muusika rütmis, puusasid pöörata, neid edasi-tagasi lükates, varvastel seistes ja kandadele liikudes.

Tasub ka joogat teha. Sellel on palju harjutusi, mis aitavad teil orgasmi saavutada. Isegi lootoseõie asend koos sügavate sisse- ja väljahingamistega võib aidata teil tippu jõuda.

Oma partneriga orgasmi saavutamiseks võib peaaegu iga asend olla orgastiline, kuid mõni võib olla ka soodsam. Kui kauboipoos on sinu jaoks mugav, võib see olla see, mis sind tippu viib.

Endale optimaalse asendi valimiseks tuleks mõelda, millises on häbemelihast kõige lihtsam pingutada ja lõdvestada. Kui valite selle, võite sellega saavutada suurepärase orgasmi.

Paljude naiste jaoks on parim misjonäriasend, kus jalad on kõrgele rinnani sirutatud. Sinu lemmikud ja end tõestanud asjad võivad aga mõne aja pärast igavaks muutuda, seega tasub proovida midagi muud.

Vahekorra ajal võid end stimuleerida või paluda seda oma partneril. Kui tunned end selles olukorras ebamugavalt, võid partneril käest kinni võtta ja teda juhtida.

Võid kasutada ka üsna järeleproovitud meetodit – põimumisel pista kehade vahele kaks V-kujulist sõrme.Kui asetad need kliitori külgedele, siis stimuleerid seda samal ajal, kui partner sinu sees liigub.

Kasutage kõiki oma kehaosi, mida saab kasutada läbitungimiseks ja stimuleerimiseks, ärge kartke end ära lasta. Kui olete orgasmini jõudnud, ei pea te sellega peatuma. Proovige ette kujutada, et tulete uuesti, võib-olla on see nii.

Aastaid on levinud müüt kahe tüüpi naiste orgasmi kohta. On kliitori ja vaginaalseid orgasme.. Tegelikult on vaginaalne orgasm ka kliitori stimulatsioon, mis on palju laiem, kui seni arvati.

Naine võib imeda ka anaalseksi või nibude stimulatsiooni ajal. Naiste jaoks on väga oluline psühholoogiline mugavus, mitte ainult füüsiline rahulolu.

Tihti tuleb oma keha teadvustamine ja samas ka sellega leppimine vanusega kaasa. Seetõttu tunnistavad paljud naised, et on seksiga kõige enam rahul alles 30 aasta pärast.

Ärge oodake arsti juurde tulekut. Kasutage täna konsultatsioone kogu Poola spetsialistidega aadressil abcZdrowie Otsige arsti.