5 ebatervislikku viga, mis võivad teie naha välimust rikkuda

Investeerite nii palju oma naha eest hoolitsemisse, miks lasete mõnel plekil end kursilt kõrvale viia? Oma raske töö säravaks muutmiseks peaksite loobuma halbadest harjumustest, mis võivad teie nahale rohkem kahju kui kasu teha. Kas pole kindel, mis need on? Ilma hirmuta. Siin on viis levinud puudust, mis võivad teie naha välimust rikkuda. 

ASI nr 1: LIIGALINE ALKOHOLI TARBIMINE

Liigne alkoholitarbimine võib teie naha välimust mõjutada. Liiga palju alkoholi joomine võib teid dehüdreerida ja muuta teie naha vähem atraktiivseks. Õnneks ei pea ilusa naha nimel villidest täielikult loobuma. Riikliku alkoholi kuritarvitamise ja alkoholismi instituudi andmetel järgige mõõdukust, mis on naistele üks jook päevas ja meestele kaks jooki päevas. Jooge regulaarselt klaas vett, et püsida hüdreeritud. Lisaks mõõdukale alkoholitarbimisele ole ettevaatlik, mida jood. Võib-olla on kõige parem vältida suhkruga jooke (ah, margaritaid) või soolaste servadega jooke, kuna need joogid võivad teie keha veelgi dehüdreerida.

VICE nr 2: suhkrurikaste toitude ja jookide söömine

Pikka aega on vaieldud selle üle, kas toitumine mõjutab naha üldist välimust. AAD andmetel näitavad mõned uuringud, et kõrge glükeemilise indeksiga toite, nagu töödeldud leib, küpsised, koogid ja magusad joogid, võivad akne puhangud soodustada. Andke endast parim, et piirata iga päev tarbitava suhkru kogust.

ASETUS nr 3: LOODUSLIK PÄEV

Vabandust, et rikkusin, kuid sellist asja nagu ohutu loomulik päevitus pole olemas. Kui teie nahk on kaitsmata UV-kiirguse tõttu värvunud, on kahjustused juba tekkinud ja võivad olla pöördumatud. Te ei pruugi kohe märgata kaitsmata UV-kiirguse negatiivseid kõrvalmõjusid – mõelge: kortsud, peened jooned, tumedad laigud jne –, kuid need süvenevad naha vananedes. Kui lähete välja – olgu selleks rannapäev või kiire jooks –, kandke enne kodust lahkumist laia spektriga päikesekaitsekreemi, mille SPF 30 või kõrgem, ja kandke seda kindlasti regulaarselt uuesti, eriti kui higistate või ujute. Samuti on mõistlik investeerida laia äärega mütsi ja otsida võimalusel varju. Päikesekahjustus pole naljaasi... usalda meid. Oh, ja ärge isegi alustage meid solaariumitega!

RIIUL nr 4: SUITSEERIMINE

Olete seda ikka ja jälle kuulnud. Suitsetamine on teie tervisele kahjulik. Kuid kas teadsite, et suitsetamine on ka teie nahale väga kahjulik? Suitsetamine võib kahjustada teie naha loomulikku kollageeni ja elastiini – kiude, mis annavad nahale noorusliku ja tugeva välimuse –, mis võib kaasa aidata naha lõtvumisele ja lõtvumisele. Suitsetamine võib kiirendada ka naha normaalset vananemisprotsessi ja põhjustada tuhmi, kahvatu jume. Kas soovite 55-aastane välja näha, kui te pole isegi 30-aastane? Ei mõelnud.

VICE nr 5: tõmmake KÕIK ÖÖD

Kolledžis võis olla hetk, mil öötundide tõmbamine oli "lahe". Ütlen teile, et liiga palju neid hilisõhtuid võib tegelikult põhjustada tuhmi, elutu jume ja märgatavate silmaaluste ja kottide tekke. Kui tunnete end väsinuna, võite ka väsinud välja näha – nii lihtne see ongi. Ja kuna meie nahk uueneb üleöö, saate vähendada aega, mis kulub naha noorendamiseks. Tulemus? Naha vananemise nähtavad märgid on märgatavamad. Proovige magada vähemalt kuus kuni kaheksa tundi öösel. Teie nahk tänab teid.

Kas soovite teada saada headest nahahooldusharjumustest, mida võiksite kohe kasutusele võtta? Loe seda!