5 sammu, et pärast treeningut ilusaks saada

Kui saame igal aastavahetusel loota ühele asjale, olenemata sellest, mis meie ümber toimub, on see, et spordisaalid on rahvast täis! Olenemata sellest, kas olete just alustanud trenniga või juba aastaid jõusaalis käinud, aitavad järgmised sammud teil pärast tänavust higistamist parim välja näha!

Enne kui jõuame selle teema juurde, kuidas pärast jõusaali ilus olla, arutleme kiirelt, kuidas üksi trenn aitab sind sel aastal kaunima naha poole! Ameerika Dermatoloogiaakadeemia andmetel võib mõõdukas treening parandada vereringet ja tugevdada immuunsüsteemi, mis omakorda võib anda nahale nooruslikuma välimuse.

Kuid sama hea kui kehaehituse parandamine, on pärast higistamist oluline järgida igakülgset nahahooldusrutiini, et hoida oma jume defineeritud...eriti kaelakaare all. "Kui teil on akne kehal, kuid mitte näol, on selle põhjuseks sageli liiga kaua ootamine pärast treeningut duši all käimisega," selgitab juhatuse sertifitseeritud dermatoloog ja Skincare.com konsultant dr Lisa Jeanne. "Teie higi ensüümid ladestuvad nahale ja võivad poore ummistada, põhjustades nahalööbeid. Ma käsin oma patsientidel vähemalt loputada, isegi kui nad ei saa täis dušši all käia. Viige oma kehale vett 10 minuti jooksul pärast treeningut." See toob meid meie treeningjärgse nahahoolduse tegevuskava juurde:

1. samm: tühjendage

Kuigi optimaalne treeningjärgne nahahoolduse tegevuskava on 10 minuti jooksul pärast treeningut duši all käimine, teame, et see ei ole alati võimalik, kui jõusaali riietusruum on täis. Kuid veendumaks, et sa ikka pesed selle higi maha, hoia spordikotis pakk puhastuslappe ja pudel mitsellaarvett. Need puhastusvõimalused ei nõua vahutamist ja loputamist, nii et saate kohe pärast treeningu lõpetamist naha pinnalt higi ja kõik muud mustused lihtsalt ära pühkida.

2. samm: niisutage

Pole tähtis, mis tüüpi nahk teil on, pärast puhastamist peate kandma niisutajat. Kui jätate selle sammu vahele, võite oma naha tahtmatult dehüdreerida, mis võib põhjustada teie rasunäärmete liigset rasu tootmist liigset kompenseerimist. Parimate tulemuste saavutamiseks kasutage kohe pärast puhastamist just teie nahatüübile mõeldud niisutajat.

3. samm: kuivšampoon

Higised kiud ja hinge pole oodata? Haara pudel kuivšampooni, et juukseid pesukordade vahel värskendada. Kuivšampoon on suurepärane võimalus, kui peate rasused juuksed katma. Kui teie kiud on higised, siduge need pärast kuivšampooniga piserdamist šikk kuklisse ja vahutage need kindlasti üles, kui lõpuks duši alla lähete.

4. samm: BB-kreem

Kui lahkute pärast treeningut või naasete kontorisse, ei jää te tõenäoliselt ilma meigita. Kuigi mõned jumestuskreemid võivad pärast eriti rasket jõusaalitreeningut tunduda rasked, on BB-kreemid suurepärane kerge alternatiiv, mis tagab puhta toonuse katvuse. Kui päike on ikka veel väljas, vali laia spektriga SPF-iga BB-kreem, mis aitab kaitsta nahka kahjulike UV-kiirte eest.

5. samm: ripsmetušš

Kui soovite oma meik minimaalsena hoida, on BB-kreem ja kiire ripsmetušš pealekandmine kõik, mida vajate. Lõppude lõpuks ei taha te varjata seda uhket treeningjärgset põsepuna!

Kas parem on jõusaal vahele jätta ja kodus treenida? Jagame lihtsat kogu keha treeningut, mida saate teha ilma jõusaalita.!