7 treeningjärgset nahahooldusviga, mida ei tohiks teha

Treeningujärgne nahahooldus võib olla sama oluline kui hommikune ja õhtune rutiin. Ja kuigi te võib-olla juba järgite treeningjärgset nahahooldusrežiimi, võite - teadmatult - teha tõsiseid vigu treeningujärgses nahahoolduses. Alates puhastusvahendi vahele jätmisest kuni higiste aktiivsete riiete seljas hoidmiseni ja tundliku naha koorimiseni pärast treeningut – jagame siin seitset näpunäidet, mida ei tohiks kunagi pärast treeningut teha.

#1: ÄRGE KASUTAGE PUHASTAJAT

Nagu hommikuse ja õhtuse nahahoolduse puhul, on ka treeningjärgse nahahoolduse üks olulisemaid samme naha puhastamine. Puhastamine on higi ja poore ummistava mustuse ja prahi mahapesemiseks hädavajalik, millega teie nahk võib küki ja nüri vahel kokku puutuda. Soovitame hoida spordikotis minipudelit mitsellaarvet ja vatipadjakesi, et tagada higise naha kiire, kuid tõhus puhastus ka siis, kui rahvarohkes riietusruumis kraanikausi jaoks ruumi pole. Ärge unustage peale kanda õrna lõhnavaba niisutajat!

#2: KASUTAGE LÕHNAGA VÕI MUUDE ÄRRITAJAGA TOOTEID

Veel üks jõusaal, kas pole? Aromaatsete toodete nahale kandmine. Pärast treeningut võib nahk tunduda tundlikum kui tavaliselt, mis omakorda võib muuta selle tundlikumaks lõhnavate nahahooldustoodete suhtes. Nahahooldustooteid spordikotti pakkides proovige valida need, mis on lõhnavabad või mõeldud tundlikule nahale.

#3: KASUTAGE TOOTEID, KUI JÄÄD PAKSUKS

Pärast eriti intensiivset treeningut võite sageli higistada kaua pärast seda, kui olete viimase korduse teinud. Nahahooldustoodetest maksimumi saamiseks andke oma kehale enne treeningujärgse nahahoolduse rutiini läbiviimist jahtuda. Nii ei leia sa end määrdunud jõusaalirätikuga oma higist nägu pühkimas ja sa ei pea oma rutiini ikka ja jälle kordama. Kas peate ootamise ajal värskendama? Kandke nahale rahustav näosprei. Paljud neist sisaldavad selliseid koostisosi nagu aloe vera ja roosivesi ning neid saab nahale kandes värskendada.

#4: SÄÄSTA OMA ARMSAD RIIDED

Kui tahad kiiresti kehavistrike teele minna – loodame, et mitte –, jäta oma higised jõusaaliriided maha. Kui ei, siis võta kaasa vahetusriided. Veelgi parem, peske end duši all maha ja pange enne jõusaalist lahkumist selga värsked vahetusriided. Higi ja mustus, mille olete pärast treeningut näolt maha pesnud, võivad jääda teie higistele treeningriietele, oodates, et teie keha nahk hävitaks.

# 5: JUUKSED MAHA

Kui olete just lõpetanud higise treeningu, peate viimase asjana oma juuksed alla laskma. Higi, mustus, õlid ja juuksetooted võivad teie juuksepiiri või jumega kokku puutuda ja põhjustada tarbetuid lööke. Kui sul pole plaanis riietusruumi duši all juukseid loputada, siis hoia need parem hobusesabas, patsis, peavõrus kinni – saad aru.

#6: KASUTA OMA NÄGU

Pärast jõusaalis treenimist on viimane asi, mida soovite teha, puudutada oma nägu enne selle maha pesemist. Olenemata sellest, kas olete jooksnud jooksulindil, tõstnud raskusi või teinud jõusaalis joogat, on tõenäoline, et olete kokku puutunud teiste inimeste mikroobide, higi, rasu ja prügiga. Ja need pisikud, higi, rasv ja praht võivad teie jumet hävitada! Seega tehke endale ja oma nahale teene ning püüdke säilitada hea hügieen.

#7: UNUSTAGE VETT JOOMA

See on omamoodi mööndus. Tervise ja nahaga seotud põhjustel on alati hea mõte juua vett kogu päeva jooksul...eriti pärast seda, kui olete jõusaalis osa keha niiskusest higistanud. Seega, enne kui võtad pärast intensiivset treeningut spordijooki, valgukokteili või muud, mis sulle meeldib, jooge vett! Teie keha (ja nahk) tänab teid pikemas perspektiivis.