8 teaduslikult põhjendatud viisi oma naha väljanägemise parandamiseks sel sügisel

Kas soovite oma naha välimust parandada? Siin on kaheksa teaduspõhist näpunäidet ja nippi, mis aitavad teil saavutada särava naha ja parandada üldist välimust, alates naha kaitsmisest keskkonnamõjude eest antioksüdantiderikka nahahooldusega, kuni naha niisutamiseni kogu päeva jooksul kuni isikupärastatud nahahoolduseni. teie nahk, allpool.

KANDA PÄIKESEKREEMI... ISEGI PILVEGA 

Suvine päike võib olla ammu kadunud, kuid see ei tähenda, et peaksite loobuma igapäevasest päikesekaitsekreemi kasutamisest. Päikesekaitsekreem on iga nahahooldusrutiini kõige olulisem samm ja see võib kaitsta teie nahka päikese kahjulike UV-kiirte eest. Ameerika Dermatoloogiaakadeemia (AAD) andmetel võib "kuni 80% päikese kahjulikest UV-kiirtest tungida läbi naha," isegi pilvistel sügispäevadel. Seega, kui plaanite õues aega veeta, kandke (ja kandke uuesti) oma avatud nahale kindlasti laia spektriga päikesekaitsekreemi.

AITA KAITSTA OMA NAHKA ANTOKSIDANTIDEGA

Antioksüdantiderikkad nahahooldustooted ei ole mõeldud ainult küpsele nahale. Antioksüdantide lisamine oma igapäevasesse nahahooldusrutiini 20- ja 30-ndates eluaastates võib olla sama oluline, kuna antioksüdandid võivad teie nahka kaitsta keskkonna agressorite, näiteks vabade radikaalide eest. Meie konsulteeriv dermatoloog dr Lisa Jeanne ütleb meile, et vabade radikaalide moodustumisel otsivad nad midagi, mille külge end kinnitada, ja korjavad sageli meie naha kollageeni- ja elastiinikiude, mida nad seejärel hävitavad. Antioksüdantiderikaste toodete igapäevane kandmine laia toimespektriga päikesekaitsekreemi all võib anda neile vabadele hapnikuradikaalidele alternatiivi!

HOIA OMA NAHK NIISUTAN

Pole saladus, et naha niisutamine on nahahoolduse oluline samm, eriti sügis- ja talvekuudel, mil hooajaline kuiv nahk võib muuta meie naha kuivaks. Naha niisutamine pealaest jalatallani elustava losjooni või niisutajaga võib aidata leevendada kuiva, ebamugavat nahka ja anda sellele terve väljanägemise – loe: sära – sära. AAD märgib, et mugavus ja sära ei ole ainsad naha niisutamise nähtavad eelised. Niisutamine võib samuti aidata vähendada mõningate enneaegsete vananemismärkide (nt peened jooned ja kortsud) ilmnemist!

KOHANDAGE PROGRAMMI VASTAVALT OMA NAHATÜÜBILE

AAD selgitab: "Aja jooksul võib hoolikas ja järjepidev nahahooldus teatud nahatüüpidele mõeldud toodetega järk-järgult parandada naha üldist tervist ja välimust." Teisisõnu: oma naha välimuse parandamiseks soovite võimalikult kiiresti kasutada spetsiaalselt teie nahatüübile mõeldud tooteid.

PESE NÄGU IGA PÄEV… ERITI PÄRAST higistavat treeningut

Ärge unustage oma nägu puhastada igapäevasest mustusest ja tahmast, eriti pärast higistamist. AAD järgi tuleks nägu pesta hommikul, õhtul ja pärast intensiivset higistamist. «Higi, eriti mütsis või kiivris, võib nahka ärritada. Pärast higistamist peske nahka võimalikult kiiresti." Kas pole ikka veel müüdud? Dr Ginn selgitab, et kui te ei pese nahka maha vähemalt 10 minutit pärast higistamist, võite luua ideaalsed tingimused selja- ja akne tekkeks rinnus.

SAADA HEA ÖÖMAGA

Kui soovite oma näo välimust parandada, on oluline piisavalt magada. Juhatuse sertifitseeritud dermatoloogi ja Skincare.com konsultandi dr Dandy Engelmani sõnul töötavad naharakud une ajal paranemise ja taastumise nimel, teisisõnu aktiveerides mitoosi. Võtke see aeg ära ja teil võib jääda väsinud ja tuhm nahk." Kui sul on öösel raske maha rahuneda, leia magamamineku rituaal, mis aitab sul väsida. Soovitame võtta lõõgastavat vanni, harjutada mõnda rahustavat joogapoosit või juua tass taimeteed.

KOORIMISE NÄDALIK

Hooajaline kuiv nahk on sel hooajal üks peamisi naha agressoreid. Kuiv nahk ei muuda teie jume mitte ainult tuhmiks ja elutuks, vaid võib raskendada ka teie nahahoolduskreemide toimimist! Üks parimaid viise kuivade surnud naharakkudega toimetulemiseks on lisada koorimine oma igapäevasesse nahahooldusrutiini. Koorija kasutamine aitab eemaldada naha pinnalt kogunemise ja paljastada pehme, sileda ja elastse naha, mis on valmis absorbeerima kogu niiskuse, mida see võib saada.

SÖÖGE TERVISLIKULT, HÄSTI TASAKAALUSTATUD TOITUMIST

AAD sõnul võib "tervislik toitumine ja elustiil edendada terve välimusega nahka, [seega] veenduge, et sööte palju puu- ja köögivilju, lahja valke ja tervislikke rasvu." Lisaks õigele toitumisele hoidke oma keha hüdreeritud, juues kogu päeva jooksul soovitatavas koguses vett.