Dermatoloog jagab sünnitusjärgseid nahahooldusnõuandeid, mida kõik värsked emad peaksid kuulma

Kui soovite teada, kas kuulus raseduse sära on tõeline – meil on teile häid uudiseid – see on nii. Mayo kliiniku andmetel töötavad raseduse ajal suurenenud veremaht ja hormooni hCG (inimese kooriongonadotropiini) suurenenud tootmine koos, et luua eeterlik raseduse sära või nahk, mis näeb välja veidi punetav ja täidlane. Need hormoonid hCG ja progesteroon aitavad muuta naha raseduse ajal siledamaks ja veidi läikivamaks. Ja kogu see ilus ja särav nahk, kuni ühel päeval see kadus. Nahaprobleemid pärast sünnitust pole haruldased. Pärast sünnitust võivad vastsed emad märgata rohkem väljendunud ringikesi silmade all, melasmi püsivaid kõrvalmõjusid, värvimuutust, tuhmust või vistrikke nahal, mis on tingitud hormoonide taseme kõikumisest, stressist, unepuudusest ja võib-olla ka tähelepanuta jäetud nahahooldusest. Kuna nii palju toimub, võib tunduda peaaegu võimatu seda teispoolsust sära tagasi tuua. Õnneks avastas ta pärast vestlust sertifitseeritud dermatoloogi, MD Dandy Engelmaniga, et on võimalik taastada särav jume. Eelnevalt jagame tema parimaid näpunäiteid ja nippe täiusliku sünnitusjärgse nahahoolduse jaoks. Kohustustest loobumine: kui toidate last rinnaga, pidage nõu oma dermatoloogiga enne uute nahahooldustoodete lisamist oma igapäevasesse rutiini.

Näpunäide nr 1: puhastage nahk

Kergendage oma teed struktureeritud nahahooldusrežiimini, puhastades nahka kaks korda päevas õrna ja rahustava puhastusvahendiga. Vichy Pureté Thermale 3-in-1 One Step Solution kasutab õrna mitsellaartehnoloogiat, et eemaldada ebapuhtused, lahustada meik, samal ajal rahustades nahka. See on täiuslik mitmeotstarbeline toode emadele, kellel on päevas vähem aega oma nahale pühendada. Pärast kasutamist jääb nahk niisutatuks, pehmeks ja värskeks. Lisaks ei pea te isegi loputama. Kui tunnete muret sünnitusjärgse akne pärast, kasutage Vichy Normadermi geelipuhastusvahendit. Sisaldab salitsüül- ja glükoolhapet pooride ummistumiseks, liigse rasu eemaldamiseks ja uute plekkide tekke vältimiseks nahale. 

Näpunäide nr 2: kandke laia spektriga päikesekaitset

Mõned naised kurdavad pärast rasedust pruunide laikude või hüperpigmentatsiooni üle. Kuigi melasma - rasedate naiste seas levinud nahavärvi muutus - kaob tavaliselt pärast sünnitust iseenesest, võib see võtta veidi aega. Siiski on oluline meeles pidada, et päikese käes viibimine võib süvendada juba olemasolevaid tumedaid laike, seega kandke iga päev kindlasti laia spektriga päikesekaitsekreemi, näiteks SkinCeuticals Physical Fusion UV Defense SPF 50. Ärge unustage määrida nahapiirkondi. nägu. kõige enam päikesevalgusele avatud, näiteks põsed, otsmik, nina, lõug ja ülahuul. Koos laia spektriga SPF-iga soovitab dr Engelman igapäevast antioksüdantset seerumit, nagu SkinCeuticals CE Ferulic. "Ainult viis tilka hommikul aitab tõesti vabade radikaalide kahjustuste, hüperpigmentatsiooni ja vananemise aeglustamise vastu," ütleb ta. Ja kui unustasite päikesekaitsekreemi koju, on dr Engelmanil just teie jaoks mõeldud häkkimine. "Kui teil on tsingipõhine mähkmepasta, võib see teie nahka kaitsta, kui olete eemal," ütleb ta. "See on füüsiline blokeerija, kuid teil on see alati mähkmekotis, et saaksite seda kasutada nagu päikesekaitsekreemi."

Näpunäide nr 3: niisutage nahka iga päev

Hoidke kuiva nahka kaks korda päevas niisutava niisutajaga. Dr Engelman soovitab SkinCeuticalsi AGE Interrupterit. "Sageli hormonaalsete muutustega muutume me rohkem kuivuseks, " ütleb ta. "[AGE Interrupter] aitab võidelda vananemise märkidega, mida põhjustavad täiustatud glükatsiooni lõpptooted." Kui teie nahk kipub punetama või ärrituma, soovitab dr Engelman proovida SkinCeuticals Phytocorrective Maski. "Lihtsalt vannis istumine ja maski kandmine paneb tõesti enda jaoks aega võtma," ütleb ta. Ja lõpuks, nii seest kui väljast hüdreeritud püsimiseks jooge kindlasti kogu päeva jooksul piisavalt vett.

Näpunäide nr 4: vabanege plekkidest

Hormoonide tõus ja intensiivne kõikumine võivad kaasa tuua rasuerituse suurenemise, mis segunedes naha pinnal oleva mustuse ja surnud naharakkudega võib ummistada poore ja põhjustada nahalööbeid. Kasutage tooteid, mis sisaldavad aknega võitlevaid koostisosi, nagu salitsüülhape ja bensoüülperoksiid, et tungida ummistunud pooridesse ja eemaldada mustus. "Retinoide ja retinoolid ei ole soovitatavad, kui olete rase või toidate last rinnaga, kuid kui te ei ole ja olete äsja ema, võite kindlasti need uuesti oma igapäevarutiini lisada, sest see tõesti aitab," ütleb dr Engelman. "Mitte ainult akne ennetamiseks, vaid üldise nahakvaliteedi ja tekstuuri jaoks." Retinooli kasutamisest võõrutamiseks soovitame Indeed Labs Bakuchiol näotaastuspadjakesi. Bakuchiol on õrn alternatiiv retinoolile, mis suurendab rakkude ringlust, taastab naha elastsuse ja vähendab aknet. Need padjad on mõeldud ka peente joonte, kortsude, ebaühtlase nahatooni ja tekstuuri vähendamiseks. Rääkimata sellest, et te ei pea muretsema selle pärast, kui palju toodet kasutada, sest see on mugavalt pakendatud ühekordselt kasutatavasse padjakesse. Kuid kui kasutate retinoide, pidage meeles, et need võivad muuta teie naha päikesevalguse suhtes tundlikumaks. Piirake kasutamist õhtul ja kombineerige päevasel ajal laia spektriga päikesekaitsekreemiga. 

Vihje nr 5: lõdvestu

Vastsündinu hooldus (tere, öine toitmine) võib põhjustada selle, et saate öösel liiga vähe und. Unepuudus on tuhmi ja väsinud naha peamine põhjus, kuna sügava une ajal toimub nahk iseparanemise teel. Samuti võib unepuudus silmad punnitada ja tumedad ringid rohkem esile tuua. Puhka nii palju kui võimalik ja pane pea alla kaks patja, et tulla toime mõne sellise negatiivse kõrvalmõjuga. Silmade alla peitekreemi kasutamine võib samuti aidata varjata tumedaid ringe. Meile meeldib Maybelline New York Super Stay Super Stay peitepulk selle täieliku katvuse tõttu, mis püsib kuni 24 tundi. Lisaks lõõgastumisele leia vaikne hetk, et nautida endaga veedetud aega nii palju kui võimalik. „Olgu see miski, mis pakub sulle rõõmu – pediküüris käimine või 10 lisaminutit vannis, et teha linamaski –, pead kõigepealt enda eest hoolitsema ja see teeb sinust parema ema. “, ütleb dr Engelman. "Värske emaks olemise pärast on nii palju süütunnet, see on reaalsus. Nii et viimane asi, mida me tunneme, et meil on lubatud teha, on enda eest hoolitsemine. Kuid ma tõesti palun kõiki oma patsiente, et see on parim, mida saate teha - mitte ainult enda, vaid ka oma pere jaoks." Pole piisavalt aega? Küsisime dr Engelmanilt kokkuvõtet olulisematest sammudest, millele aega kulutada. "Peame korralikult puhastama, hoolitsema selle eest, et meil oleks hommikuti igapäevane antioksüdant ja laia toimespektriga päikesekaitsekreem ning seejärel, kui talute, retinool ja hea pehmendaja öösel," ütleb ta. "Need on paljad luud. Enamikul värsketel emadel pole aega 20 sammu jaoks. Kuid nii kaua, kuni saate need sisse panna, arvan, et hakkate end vana mina moodi välja nägema."