Kääritatud nägu: probiootikumide eelised nahahoolduses

Oleme aastaid kuulnud probiootikumide kasulikkusest meie tervisele, eriti soolestiku tervisele. Probiootikumid on "tervislikud" bakterid, mida leidub kõige sagedamini fermenteeritud toitudes, millel on elusad aktiivsed kultuurid, nagu Kreeka jogurt ja kimchi. Uuringud näitavad et need bakterid võivad aidata paljude tervisega seotud probleemide, sealhulgas seedimise korral, kuid kääritatud nahahooldustoodete eelised on viimasel ajal olnud moes.

Kuidas terved bakterid teie nahale kasu toovad

Kuigi viimasel ajal on palju räägitud probiootikumide kasulikkusest nahahoolduses, pole see midagi uut. Üle 80 aasta tagasi püstitasid dermatoloogid John H. Stokes ja Donald M. Pillsbury hüpoteesi, et stress, mida me elus kogeme oli võimalus kahjustab soolestiku tervist, põhjustades põletikku naha pinnal. Nad oletasid, et probiootikumi Lactobacillus acidophilus söömine võib nahka aidata, ja viimastel aastatel on nendest teooriatest palju räägitud.

Dr A.S. Rebecca Cousin, Washingtoni Dermatoloogilise Laserkirurgia Instituudi juhatuse sertifitseeritud dermatoloog ja Johns Hopkinsi Meditsiinikooli õppejõud, nõustub, öeldes, et terve soolestiku mikrofloora – meie soolestikus leiduvad bakterid – ei ole oluline ainult meie seedetrakti jaoks. , kuid võib olla kasulik ka meie nahale. "[Tervisliku taimestiku] säilitamine on oluline ja probiootikumid on selleks suurepärane viis, " ütleb ta.

Söö rohkem: probiootilised toidud 

Kas soovite lisada oma dieeti rohkem probiootikume, et saada kasu nahahooldusest? Järgmisel supermarketi reisil otsige selliseid toite nagu jogurt, laagerdunud juust, keefir, kombucha, kimchi ja hapukapsas. Kuigi on vaja täiendavaid uuringuid, et kinnitada probiootikumide tegelikku mõju meie nahale, on tasakaalustatud toitumine alati hea valik teie üldise heaolu tagamiseks!