InMySkin: @SkinWithLea õpetab meile, kuidas saavutada selget nahka

Akne – olenemata põhjusest, olgu see siis hormonaalne või rasuse nahatüüp – võib olla keeruline navigeerida. See on tuntud selle poolest, et tekitab mõnel nahal ebamugavustunnet, mis sunnib neid otsima täiuslikku aknele kalduvale nahahooldust, et plekkidest vabaneda. Lea Alexandra, isehakanud nahamentaliteedi ekspert, Happy In Your Skin taskuhäälingusaate juht ja positiivse Instagrami konto @skinwithlea autor, arvab akne kohta teisiti kui enamik. Ta usub, et akne põdejatel on plekkidest vabanemisel palju suurem kontroll, kui nad arvavad. Saladus? Positiivne mõtlemine, aktsepteerimine ja ülim enesearmastus. Olles Leaga maha istunud ja rääkinud sellest, kuidas akne inimesi mõjutab, kuidas sellega toime tulla ja kuidas sellest lahti saada, usume, et tema sõnum ja missioon on midagi, mida kõik peaksid kuulma. 

Räägi meile endast ja oma nahast. 

Minu nimi on Lea, olen 26-aastane ja pärit Saksamaalt. Mul tekkis akne 2017. aastal pärast rasestumisvastaste pillide kasutamise lõpetamist. Aastal 2018, pärast seda, kui tundsin, et olen ainuke inimene maailmas, kellel on akne, nagu paljud meist, otsustasin XNUMX. aastal hakata dokumenteerima oma naha ja akne teekonda ning levitada positiivsust akne ja sellega kaasneva kokkupuute kohta. . minu Instagrami lehel @skinwithlea. Nüüd on mu akne peaaegu täielikult kadunud. Mul tekivad ikka siin-seal imelikud vistrikud ja mul on jäänud mingi hüperpigmentatsioon, aga peale selle on vistrikud kadunud.

Kas saate selgitada, mis on Skin Mindset Expert?

Ma arvan, et enamik inimesi ei arvesta sellega, kui palju sinu mõtlemine ja see, millele sa otsustad keskenduda, millest mõelda, millest terve päev rääkida, tegelikult sinu keha ja selle tervenemisvõimeid mõjutab. Õpetan oma klientidele ja ka oma sotsiaalmeedia jälgijatele, kuidas nende tähelepanu aknelt eemale juhtida ja suhtumist sellesse muuta. Peamiselt aitan ja õpetan aknega naisi, kuidas lõpetada oma naha pärast muretsemine, kinnisidee ja stressamine ning kuidas muuta oma suhtumist sellesse nii, et see tõesti selgeks saaks. Keskendun teie enda mõtlemise jõu ja külgetõmbeseaduse (sellest lähemalt allpool) kasutamisele teie naha tervendamiseks ja enesekindluse taastamiseks. Niisiis, Skin Mindset Expert on termin, mille ma kasutasin kirjeldamaks seda, mida ma teen, sest see pole tegelikult see, mida paljud inimesed teevad. 

Kas te selgitaksite lühidalt, mida tähendab "selge naha näitamine"?

Lihtsamalt öeldes tähendab külgetõmbeseadus, et see, millele keskendute, laieneb. Kui teil on akne, kipuvad inimesed laskma sellel end ahmida ja nii ravivad nad kõike. See määrab nende elu, nad peavad endaga kohutavaid negatiivseid vestlusi, nad lõpetavad kodust lahkumise, fikseerivad tundide kaupa oma aknet ja muretsevad selle pärast. See on kõik, mida ma ise kogesin, kui mul oli akne. Oma töös õpetan ma inimestele, kuidas akne mõtted kõrvale pöörata, et nad saaksid mõelda ja tunda, mida nad tegelikult tahavad, ning elada uuesti oma elu, et nende nahal oleks tõesti võimalus paraneda. Kui hakkate külgetõmbeseadust kasutama ja rakendate mõttetööriistu oma naha tervendamise teekonnal, ei ärka te järgmisel päeval puhta nahaga. Tegelikult manifestatsioon nii ei tööta. Manifestatsioon ei ole maagia ega nõidus, see on lihtsalt teie energeetiline joondumine teie eesmärgi ja sellega, mida soovite, ning see tuleb teieni füüsilisel kujul. See on see, et keskendute sellele, mida sa tegelikult tahad, kuidas sa tahad tunda, mida sa tahad juhtuda, ja tegelikult annad sellele võimaluse sinu juurde tulla, selle asemel, et seda alateadlikult eemale lükata, keskendudes sellele, mida sa ei taha. See seisneb selle sisemise ja energilise nihke tegemises ning selge naha laskmises teieni jõuda.

Kuidas võib teie mõtlemine teie nahka mõjutada?

Kui keskendute halvale nahale ja sellele, kui halvasti tunnete end terve päeva, saate sellest ainult rohkem, sest sarnane tõmbab sarnast ja see, millele keskendute, laieneb. Sa annad selle negatiivse energia välja ja võtad selle omakorda vastu. Teie aju ja universum annavad endast parima, et anda teile rohkem seda, mis on teie jaoks "oluline" (see tähendab, millele te kogu päeva keskendute) ja loovad teile rohkem võimalusi omada seda, millele pidevalt mõtlete. Ja kui see fookus on akne, stress ja ärevus, saate sellest rohkem, sest see on energia, mille te ära annate. Põhimõtteliselt lükkate alateadlikult puhta naha eemale või blokeerite selle teie juurde tulemast lihtsalt sellega, millele keskendute. Suur osa on seotud ka stressi ja ärevusega, mis võib vallandada hormoonide tõusu ja teid murda. Sageli arvavad inimesed, et teatud toiduained või tooted põhjustavad neil välja kukkumist, kuigi tegelikult võib neid välja tõmmata stress ja ärevus, mida nad selle pärast kogevad, mitte toiduained või tooted ise. See ei tähenda, et teatud toidud, toidud või muud asjad ei võiks teid tegevusetusest välja lülitada või et toidud, ravimid ja teatud dieedid ei aitaks teie nahka puhastada, nad võivad seda täiesti teha. Kuid teie nahk ei saa kunagi puhtaks, kui te sellesse ei usu. Teie vistrikud ei kao kuhugi, kui te nende üle pidevalt stressi ja kinnisideed. 

Millest räägib teie Happy In Your Skin podcast? 

Oma taskuhäälingusaates räägin kõigest, mis on seotud külgetõmbeseaduse, mõtlemise, õnne ja heaoluga teie nahal ja teie aknega. Põhimõtteliselt on see teie viis saada oma jõud tagasi ja elada uuesti oma elu, kui teil on akne. Jagan praktilisi näpunäiteid ja tööriistu, kuidas kasutada külgetõmbeseadust ja oma mõistuse jõudu naha puhastamiseks ja enesekindluse taastamiseks. Samuti jagan oma kogemusi akne ja vaimse tervisega. 

Milline on sinu igapäevane nahahooldusrutiin?

Ma pesen oma nägu hommikul puhta veega ja panen peale niisutavat kreemi, päikesekaitset (kandke päikesekaitset, lapsed) ja silmakreemi. Õhtul pesen näo puhastusvahendiga ja panen peale seerumi ja C-vitamiini niisutava kreemi.Ausalt öeldes ei tea ma nahahooldusest suurt midagi, see on minu jaoks üsna igav ja ma ei saa sellest palju aru. Olen palju rohkem seotud akne vaimse ja emotsionaalse aspektiga.

Kuidas sa aknest lahti said?

Ma ei lasknud sellel oma elu juhtida ja hakkasin uuesti elama. Panin jumestuskreemi jõusaalis, basseinis, rannas, sõin vanematemajas hommikusööki jne. Kui ma lõpetasin oma aknega samastumise, lasin inimestel näha oma paljast nahka ja lakkasin sellel päev läbi peatumast, muutus mu nahk puhtaks. Tundus, nagu oleks mu keha lõpuks suuteline ennast ravima ja hinge tõmmata. Põhimõtteliselt kasutasin aknest vabanemiseks samu põhimõtteid, mida nüüd oma klientidele õpetan.

Kuidas on teie suhe nahaga muutunud pärast seda, kui selle eest hoolitsema hakkasite? 

Tundsin end aknega tüdrukuna oma nahaga. Varem vihkasin ja kirusin oma nahka selle eest, et ta "minuga seda tegi", kuid nüüd vaatan seda hoopis teises valguses. Olen nii tänulik, et mul oli akne. Olen nii tänulik, et olen midagi sellist läbi elanud. Ma olen nii tänulik kõigi nende kordade eest, mil ma peegli ees nutsin ja endale ütlesin, kui vastik ja kole ma olen. Miks? Sest ilma temata poleks mind siin. Ma ei oleks täna see, kes ma olen. Nüüd ma armastan oma nahka. Ta pole kaugeltki täiuslik ja ilmselt ei saa ka kunagi olema, kuid ta on toonud mulle nii palju asju, mille eest peaksin tänulik olema.

Mis teid sellel nahapositiivsel teekonnal järgmiseks ootab?

Ma lihtsalt jätkan seda, mida teen, õpetades inimestele, kui uskumatult võimsad on nende mõtted, sõnad ja mõistus. Selle tegemine, mida ma teen, ei ole alati lihtne, sest paljud inimesed ei mõista mind. Aga siis saan neid sõnumeid inimestelt, kes ütlevad, et olen nende elu muutnud, ja pilte, mida nad mulle oma nahast saadavad ja kuidas see on selgeks saanud pärast seda, kui nad oma mõtteviisi muutsid, või lihtsalt räägivad mulle, kuidas nad täna ilma meigita kaubanduskeskuses käisid ja kui uhked selle üle. neid ja see on seda väärt. Ma teen seda inimese jaoks, kes seda vajab, ja teen seda ka edaspidi.

Mida soovite öelda inimestele, kes võitlevad oma aknega?

Esiteks, ma soovitaksin neil lõpetada ütlemine, et nad võitlevad aknega. Kui ütlete, et näete vaeva või midagi on raske, jääb see teie reaalsuseks. Sa ei võitle, vaid oled paranemisprotsessis. Mida rohkem sa seda endale räägid, seda enam saab sellest sinu reaalsus. Teie mõtted loovad teie reaalsuse, mitte vastupidi. Saate selge pildi sellest, mida te endale iga päev räägite, kuidas te endasse suhtute, millised on teie harjumused, ja seejärel töötage selle nimel, et need asendada armastuse, lahkuse ja positiivsusega. Akne ei ole lõbus, see pole glamuurne, see pole ilus – keegi ei pea seda teesklema –, kuid see pole see, kes sa oled. See ei tee sind hullemaks, see ei tähenda, et sa oled ebaviisakas või inetu, see ei tähenda, et sa oled vääritu. Ja ennekõike see ei tähenda, et peate lõpetama oma elu elamise, kuni see on kadunud. 

Mida ilu sinu jaoks tähendab?

Ma vastan sellele osaga sellest, mida ma kunagi Instagrami postituses kirjutasin, sest arvan, et see võtab selle kenasti kokku: sina ja su ilu ei seisne selles, mis silma jääb ja ma arvan, et see on suurim valed, mida ühiskond esitab. meile ütlemas. Teie ilu koosneb nendest lihtsatest hetkedest, mida te kunagi oma näol ei näe. Kuid see ei tähenda, et neid poleks olemas. Sest sa näed ennast ainult siis, kui vaatad peeglisse. Sa ei näe oma nägu, kui see särab, kui näed kedagi, keda armastad. Sa ei näe oma nägu, kui räägid asjadest, mille vastu oled kirglik. Sa ei näe oma nägu, kui teed seda, mida armastad. Sa ei näe oma nägu, kui märkad kutsikat. Sa ei näe oma nägu, kui sa nutad, sest sa oled nii õnnelik. Sa ei näe oma nägu, kui oled hetkeks eksinud. Sa ei näe ennast, kui räägid taevast, tähtedest ja universumist. Näete neid hetki teiste inimeste nägudel, kuid mitte kunagi omaette. Sellepärast on sul nii lihtne näha teistes ilu, kuid raskem on näha enda oma. Sa ei näe oma nägu kõigil neil pisikestel hetkedel, mis sind sinuks teevad. Kas olete kunagi mõelnud, kuidas keegi võib teid ilusaks pidada, kui te seda pole? Sellepärast. Nad näevad sind. Tõeline sina. Mitte see, kes vaatab peeglisse ja näeb ainult vigu. Mitte keegi, kes on kurb teie välimuse pärast. Ainult sina. Ja ma ei tea kuidas sinuga on, aga minu arust on see ilus.