Terve naha kuu: 7 head nahahooldusharjumust, millega kohe alustada

Kuigi november tähistab tavaliselt pühadehooaja algust ja paljudele meist külmade ilmade algust, siis kas teadsite, et see on ka naha tervise kuu? Selle sündmuse auks oleme koondanud seitse head nahahooldusharjumust, mida peaksite kohe tegema! Pea seda varajaseks uusaastalubaduseks!

Alustage lühema duši all käimist

Muidugi on need pikad kuumad dušid hämmastavad, kui väljas on külm, kuid tegelikult võite teha rohkem kahju kui kasu...eriti kui tegemist on teie nahaga. Püüdke piirata vannis või duši all viibimise aega ja andke endast parim, et vesi oleks soe, mitte kuum. Vee aurustamine võib nahka kuivatada.

Õppige hüdratsiooni armastama

Veel üks kiire viis naha kuivatamiseks? Hüppa duši alt välja ja niisuta nahka pealaest jalatallani. Parim on niisutada nahka, kui see on veel veidi niiske, kuna see aitab niiskust säilitada. Pärast duši all käimist või näopesu kasutage näole ja kehale niisutavat kreemi.

Kohtle end mõõdukalt

Küpsised, smuutid ja palju-palju maitsestatud kohvi on pühadehooaeg, kuid need pahed võivad teie nahka hävitada, kui endale liiga palju lubate. Nautige neid kõiki mõõdukalt ja ärge unustage varuda tervislikke vitamiinide ja toitaineterikkaid pühadetoite. Ja selle juures veenduge, et joote iga päev tervislikku kogust vett!

Koorimine

Kui te pole seda veel teinud, lisage kindlasti koorimine oma iganädalasesse rutiini. Võite valida keemilise koorimise alfa-hüdroksühappe või ensüümi tootega või füüsilise koorimise õrna koorimisega. Vananedes aeglustub meie naha loomulik ketendamisprotsess – surnud naharakkude eemaldamine, et paljastada säravam uus nahk. See omakorda võib põhjustada surnud naharakkude kogunemist naha pinnale, põhjustades tuhmi nahatooni, kuivust ja muid nahahooldusprobleeme.

Kaitske ennast

Kas arvate, et päikesekaitsekreem on ainult suveks? Vale. Laia spektriga SPF-i (st nii UVA- kui ka UVB-kiirte eest kaitsva SPF-i) kandmine iga päev, vihma või paistega, on üks olulisemaid samme, mida saate oma naha eest hoolitsemisel ette võtta. Te mitte ainult ei kaitse end kahjulike UV-kiirte eest, mis võivad põhjustada nahavähki nagu melanoomi, vaid võtate ka meetmeid vananemismärkide peatamiseks enne nende ilmnemist. Jah, inimesed, kui härra Kuldne Päike paistab teile peale ja te ei kasuta iga päev päikesekaitsekreemi, siis otsite kortse, peeneid jooni ja tumedaid laike.

Nahahooldus lõua all

Kuigi olete võib-olla kulutanud üsna palju aega oma näole keskendudes, kas teadsite, et mõned esimesed kohad, kus naha vananemise märgid ilmnevad, ei ole isegi teie uhkel koonul? Fakt: teie kael, rind ja käed on ühed esimesed kohad, kus võivad tekkida kortsud ja värvimuutused, seega tuleb nende eest hoolitseda sama palju kui oma näo eest. Sirutage kreeme ja ihupiima oma rutiini ajal lõua alla ja hoidke väikest kätekreemi oma töölaual või kergesti ligipääsetavas kohas, et tuletada meelde käte niisutamist.

Lõpetage vistrike tekkimine

Me mõistame, et vistrikud, vistrikud, punnid ja plekid ei ole kunagi teie näole teretulnud lisand, kuid nende väljapressimine ei kao neid kiiremini. Selge jumega kurjategija puudutamine võib jätta teile kustumatu armi, nii et kannatlikkus on akne puhul võtmetähtsusega. Hoidke oma nägu puhtana, kasutage akne jaoks täpihooldust ja andke sellele veidi aega.

Kas otsite rohkem tervislikke nahahooldusharjumusi? Vaadake meie 10 vananemisvastast käsku!