Nahahoolduse mikrodoseerimine: kõik, mida peate aktiivsete koostisosade kasutamise kohta teadma

Paljude toimeainete, nagu retinool, C-vitamiin ja koorivad happed näole kandmine võib tunduda hea ideena (mõelge siledale, hõõguvale nahale), kuid see ei anna teile kohe soovitud tulemusi. "Aeglane ja ühtlane on alati parim lähenemisviis," ütleb Dr Michelle Henry, NYC sertifitseeritud dermatoloog ja Skincare.com konsultant. "Tugevam ei ole alati parem ja pidev püüdlus [kõrgeima kontsentratsiooni] poole võib tegelikult põhjustada põletik või ärritus, põhjustada aknet ja põhjustada hüperpigmentatsiooni". Enne kihistamist liigses koguses kõige tugevatoimelised retinooli seerumid võite leida, jätkake lugemist, miks mikrodoseerimine võib teid pikemas perspektiivis aidata. 

Mis on nahahoolduse mikrodoseerimine?

Mikrodoseerimine kõlab ülikeeruline, kuid see pole nii. Lihtsamalt öeldes on mikrodoseerimine aktiivsete koostisosade lisamise kunst – mida on tõestanud uuringud konkreetse nahaprobleemi lahendamiseks – oma nahahooldusrutiini väikestes annustes (ja protsentides), et saaksite hinnata, kuidas teie nahk neile reageerib. Nende koostisainete hulka kuulub retinool, mis võitleb vananemisilmingute vastu; C-vitamiin, mis kõrvaldab värvimuutuse ja heleduse; ja koorivad happed nagu AHA ja BHA, mis koorivad nahka keemiliselt. 

Mikrodoseerimise võti on esmalt valida väikese toimeainesisaldusega toode. "Algajatele soovitan alustada madala tugevusega retinooliga 0.1% kuni 0.3%, " ütleb. Dr. Jeannette Graf, NYC sertifitseeritud dermatoloog ja Skincare.com konsultant. "Need väikesed protsendid võivad parandada naha üldist tervist loomuliku sära saamiseks." SkinCeuticals Retinool 0.3 и Kiehl's Retinol Skin-Renewing Skin-Renewing Daily Microdose Serum mõlemad on suurepärased võimalused algajatele retinoolidele.

"Kui olete C-vitamiiniga uustulnuk, soovitan ma algajatel kasutajatel alustada 8-10%-st," ütleb dr Graf. "Selleks, et olla bioloogiliselt aktiivne ja efektiivne, on vaja vähemalt 8%. Proovi CeraVe Skin C-vitamiini uuendav seerum Kuigi see protsent on suurem kui algajatele soovitatud, sisaldab see keramiide, mis parandavad ja kaitsevad naha barjääri, mis omakorda aitab vähendada ärritust. 

Koorivad happed võivad olla veidi keerulised, kuna AHA ja BHA protsendid on väga erinevad. "Varasemad AHA kasutajad peaksid alustama 8%-st, et see oleks efektiivne võrreldes BHA-ga, mis vajab 1-2%, et olla efektiivne ilma kuivust või ärritust põhjustamata," ütleb dr Graf. Kui olete endiselt mures ärrituse pärast, proovige kasutada niisutavate omadustega toodet, nt IT Cosmetics Hello Results Glükoolhappe hooldus + hooldav ööõli või Vichy Normaderm PhytoAction aknevastane igapäevane niisutaja.

Kuidas lisada oma rutiini mikrodoseerimist

Väiksema toimeainesisaldusega toote valimine on esimene samm, kuid ära kanna seda kohe kogu näole. Esmalt testige seda kohapeal, et näha, kas teil on kõrvaltoimeid. Kui teil tekib nahaärritus, võib see tähendada, et protsent on teie naha jaoks endiselt liiga karm. Kui jah, proovige toodet, mille toimeainete protsent on väiksem. Ja konsulteerige kindlasti oma dermatoloogiga, et määrata teile sobivaim mänguplaan. 

Kui leiate tooted, mis on tõhusad, ärge üle pingutage. Dr Graf soovitab kasutada retinooli ainult üks või kaks korda nädalas ja C-vitamiini üks kord päevas (või ülepäeviti, kui teil on tundlik nahk). "ANA happeid tuleks kasutada kõige rohkem ülepäeviti, " ütleb ta. "Teisest küljest tuleks BHA-d kasutada ainult üks või kaks korda nädalas."

Lisaks toimeainete uurimisele soovitab dr Henry mõista, kuidas koostisosad individuaalselt teie nahale reageerivad. "Jagage need nädalaks või kaheks, et hinnata oma naha taluvust enne nende kasutamist tervena," ütleb ta. "Eriti kui teil on tundlik nahk."

Millal peaks toimeainete osakaalu suurendama?

Toimeainete rutiini kaasamisel on kannatlikkus võtmetähtsusega. Saage aru, et te ei pruugi tulemusi näha mitu nädalat – ja see on okei. „Igal koostisosal on täieliku tõhususe hindamiseks oma ajavahemik; mõnel juhtub see varem kui teistel,” ütleb dr Henry. "Enamiku toodete puhul võib tulemuste nägemiseks kuluda neli kuni 12 nädalat."

Kuigi mõne toimeainega toote puhul võite hakata tulemusi nägema nelja nädala pärast, soovitab dr Henry nende kasutamist jätkata. "Ma soovitan tavaliselt kasutada oma esimest toodet umbes 12 nädalat enne [protsendi] suurendamist, et saaksite selle tõhusust täielikult hinnata, " ütleb ta. "Siis saate kindlaks teha, kas vajate suurendamist ja kas talute tõusu." 

Kui tunnete, et teie nahk on 12 nädala pärast välja töötanud tolerantsuse koostisosade suhtes ja te ei saa sama tulemust kui alguses, võite kasutada kõrgemaid protsente. Lihtsalt järgige kindlasti sama protsessi, mida tegite esimesel korral – manustage esmalt suurem annus juhusliku testina, enne kui lisate selle täielikult oma rutiini. Ja ennekõike ärge unustage, et aeglane ja püsiv nahahooldus võidab võidujooksu.