Päikeseohutuse täielik juhend

Kuna silmapiiril on rannapäevad ja väligrillid, on aeg endale meelde tuletada, kuidas õigesti oma nahka päikese kahjulike UV-kiirte eest kaitsta. Päikese UV-kiirgus võib soodustada naha enneaegset vananemist ja ka teatud tüüpi nahavähki. Mõned nahavähi tüübid, näiteks melanoom, võivad mõnel juhul lõppeda surmaga. Tegelikult on Ameerika Vähiliidu hinnangul 87,110. aastal USA-s diagnoositud umbes 2017 uut melanoomi juhtumit, millest umbes 9,730 inimest sureb sellesse haigusseisundisse. Esitage endale sel aastal (ja igal aastal) väljakutse päikese käes hoidmiseks. Edaspidi käsitleme melanoomiga seotud riske ja päikesekaitsemeetmeid, mida peate võtma. 

KES ON RISK?

iga. Keegi – me kordame, mitte keegi – ei ole immuunne melanoomi või mõne muu nahavähi eest. Kuid Ameerika Vähiliidu andmetel esineb melanoom valgetel rohkem kui 20 korda sagedamini kui afroameeriklastel. Lisaks suureneb melanoomi tekkerisk vanusega: keskmine vanus diagnoosimisel on 63 aastat. Sageli kannatavad aga alla 30-aastased inimesed. Tegelikult on melanoom 15–29-aastaste naiste seas levinuim vähivorm. Veelgi enam, Ameerika Dermatoloogiaakadeemia andmetel on rohkem kui 50 muti, ebatüüpiliste või suurte mutidega inimestel suurem risk melanoomi tekkeks, nagu ka heleda naha ja tedretähnidega inimestel. 

RISKIFAKTORID

1. Kokkupuude loodusliku ja kunstliku ultraviolettvalgusega.

Kokkupuude ultraviolettkiirgusega – olgu see siis päikese, solaariumi või mõlema poolt – on riskitegur mitte ainult melanoomi, vaid kõikide nahavähi puhul. AAD andmetel võib ainuüksi selle riskiteguri kõrvaldamine aidata igal aastal ära hoida rohkem kui kolm miljonit nahavähi juhtu.

2. Suurem päikese käes viibimine lapsepõlves ja kogu elu jooksul.

Kas teie lapsepõlv oli täis pikki rannapäevi päikese käes? Kui teie nahk ei ole olnud korralikult kaitstud ja olete päikesepõletuse käes, võib melanoomi tekkimise tõenäosus olla suurem. AAD andmetel võib isegi üks tõsine päikesepõletus lapsepõlves või noorukieas peaaegu kahekordistada inimese võimalusi melanoomi tekkeks. Lisaks võib melanoom esineda sagedamini üle 65-aastastel inimestel eluaegse UV-kiirguse kokkupuute tõttu.

3. Solaariumiga kokkupuude

Pronksnahk võib teie näojooni täiendada, kuid selle saavutamine siseruumides solaariumiga on kohutav idee. AAD hoiatab, et solaariumid suurendavad melanoomi riski, eriti 45-aastastel ja noorematel naistel. Ükskõik, kuidas te seda viilutate, ei tasu ajutiselt päikesepõletatud nahk kunagi melanoomi haigestuda.

4. Nahavähi perekonna ajalugu

Kas teie peres on olnud nahavähki? AAD väidab, et inimestel, kelle perekonnas on esinenud melanoomi või nahavähki, on suurem risk melanoomi tekkeks.

KUIDAS END KAITSTA

1. Kandke laia spektriga päikesekaitset

Kõige turvalisem viis nahavähi tekkevõimaluste vähendamiseks? Kaitske oma nahka päikese kahjulike UV-kiirte eest, otsides varju, kandes kaitseriietust ja kandes laia spektriga päikesekaitsekreemi, mille SPF on 30 või kõrgem. Kandke kindlasti õiges koguses päikesekaitsekreemi ja kandke seda uuesti vähemalt iga kahe tunni järel. Kandke uuesti peale, kui higistate või ujute. Sinu õnneks on meil mitmeid nahatüübi järgi filtreeritud päikesekaitsetooteid!

2. Väldi solaariumit

Kui olete sõltuvuses solaariumist või päikeselampidest – kunstliku ultraviolettkiirguse allikatest –, on aeg sellest halvast harjumusest lahti saada. Selle asemel eelista isepruunistavaid tooteid, et saada pronksjas sära. Ärge muretsege, ka siin oleme teid kaitsnud. Jagame siin oma lemmikuid isepruunistajaid!

3. Broneerige nahakontroll oma dermatoloogiga.

AAD julgustab kõiki regulaarselt oma nahka kontrollima ja nahavähi tunnuseid kontrollima. Põhjalikumaks ja põhjalikumaks naha skaneerimiseks külastage vähemalt kord aastas sertifitseeritud dermatoloogi. Jälgige muti suuruse, kuju või värvi muutusi või muid nahakahjustusi, nahal tekkinud kasvajaid või haavandeid, mis ei parane. Kui midagi tundub kahtlane, pöörduge kohe dermatoloogi poole.