Higi teie nahale: kuidas treening võib teie jumet parandada

Pole saladus, et trenn on kehale kasulik. Südamest kopsudeni kuni toonuses lihasteni – väike harjutus võib aidata, aga kas see võib ka nahale kasu tuua? Vastavalt Ameerika dermatoloogiaakadeemia, Jah, saab.

Organisatsiooni sõnul on uuringud näidanud, et "mõõdukas treening võib parandada vereringet ja tugevdada immuunsüsteemi." Mis omakorda võib anda teie nahale nooruslikuma välimuse, mis tähendab, et regulaarne treening võib olla täiuslik täiendus hiljuti ostetud vananemisvastasele päevakreemile. Lisaks sellele, et higistamine muudab teid nooremaks, võib see aidata ka nahka toniseerida, vabastada pingeid nii vaimust kui kehast ning aidata teil ka korralikult magada. mis võivad nahaga imet teha. Kas tunnete motivatsiooni jõusaali minna või lõpuks registreeruda uude treeningtundi? Hea. Nüüd loobuge sellest ja andke meile 50… me mõtleme, et jätkake lugemist, sest me sukeldume sügavale kolme suure treeningu eelisesse teie nahale. 

TOONISTE LIHASED

Burpeed, kükid ja jalapressid võivad olla meie eksistentsi häda, eriti viimase seti ajal. Nende harjutustega kaasnevaid kannatusi saab aga õigustada mitmeti. Raskuste tõstmine ja muud keharaskusega harjutused muudavad teie lihased aina pingul.

VABASTA STRESS OMA MÕISTEST… JA OMA NAHALT

Kas olete kunagi kuulnud jooksjatest? Treening võib aidata leevendada pingeid ja stressi, vabastades teie kehas endorfiine, mis võib viia teid eufooriasse. Seda tehes võite avastada, et teie mõtted kalduvad eemale sellest, mida mõtlesite enne treeningut. See võib omakorda aidata võidelda stressi negatiivsete mõjudega nahale. 

SAADA PAREM ÖÖUNE

Uskuge või mitte, treenimine võib soodustada head und, kuna füüsiline aktiivsus võib põletada ära kogu selle lisaenergia, mis hoiab teid tundide kaupa pärast ärkamist voodis. Hea uni on teie naha jaoks oluline, kui soovite, et see näeks välja särav ja puhanud. Pole ime, et seda nimetatakse ilu unistuseks!