C-vitamiini smuuti retsept terve ja särava naha jaoks

Kui C-vitamiini seostatakse alati selle nn võimega tugevdada meie immuunsust, siis askorbiinhappe kasulikkus ei piirdu sellega. C-vitamiin on naha ja kogu keha tervise jaoks hädavajalik ning mis oleks parem viis oma päevaannuse saamiseks kui puuviljasmuuti? Avastage C-vitamiini eelised nahahoolduses ja tutvuge allpool oleva maitsva smuuti retseptiga.

Eelised

C-vitamiin, antioksüdant vajalik kudede kasvuks ja paranemiseks kehas. See on eriti vajalik selleks, et aidata kehal blokeerida vabade radikaalide tekitatud nahakahjustusi ja hoida nahka hüdreeritud. Vananedes C-vitamiini kontsentratsioon meie nahas väheneb, mis on osaliselt tingitud pikaajalisest kaitsmata kokkupuutest UV-kiirgusega ja muud keskkonnakahjud. See vähenemine võib põhjustada kuivust ja kortsude teket ning kuigi paiksed C-vitamiini tooted võivad aidata, siis miks mitte anda oma kehale (maitsvat) hoogu ka seestpoolt?

Joo

Kuigi apelsinid saavad kogu au, kui tegemist on C-vitamiiniga, vastavalt USA riiklik meditsiiniraamatukogu tsitrusviljad pole üksi. Puu- ja köögiviljad, nagu melon, kiivi, mango, roheline paprika, spinat, tomatid ja maguskartul, sisaldavad samuti kõrge C-vitamiini kontsentratsioon. Kasutades mõnda neist C-vitamiini allikatest, saate valmistada puuviljase maiuse, mis sobib suurepäraselt hommikusöögiks või pärastlõunaseks suupisteks. võib aidata kortsude ja kuiva naha korralmilleks.

Koostis:

2 kooritud klementiini (umbes 72.2 mg C-vitamiini*)

2 tassi värsket spinatit (umbes 16.8 mg C-vitamiini)

1 tass mango tükid (umbes 60.1 mg C-vitamiini)

½ tassi tavalist kreeka jogurtit

½ tassi jääd (valikuline)

Juhised:

1. Aseta kõik koostisained blenderisse ja blenderda ühtlaseks massiks.

2. Vala ja naudi!

*Allikas: USDA.