Nahahooldusnõuanded järgmiseks higistamise seansiks

Hea uudis on see, et oma vormis töötamine ei ole ainult hukk ja sünge, kuna see on seotud teie keha suurima organiga. On viise, kuidas hoida oma nahk selge ja värske ning me jagame neid ka teiega. Jätkake lugemist, et leida kuus ekspertide heakskiidetud näpunäidet, mida järgida enne järgmist higistamist, selle ajal ja pärast seda!

1. Puhasta nägu ja keha

Enne jooksulindile või elliptilisele trenažöörile löömist puhastate (sõrmed risti!) nahka. Järgige seda näidet kohe pärast jõusaalis treenimist, et vabaneda mustusest, bakteritest ja higist, mis võivad naha pinnale jääda. Mida kauem need püsivad, seda tõenäolisem on, et loote kasvupinna tüütutele vistrikele ja plekkidele. The Body Shopi näo- ja kehaspetsialist Wanda Serrador soovitab kohe pärast treeningut duši all käia. Kui sa ei saa kohe koju suunduda või riietusruumi duširuumid on täis, pühi higi näolt ja kehalt puhastuslappide ja spordikotis oleva mitsellaarveega. Eelistame neid puhastusvõimalusi, kuna need on kiired ja lihtsad ning mis kõige parem, need ei nõua juurdepääsu kraanikausile. Teisisõnu, pole tõesti mingit vabandust, et nägu mitte pesta. Kindlasti peske käed kohe pärast treeningut, isegi enne naha puhastamist.

Toimetaja märkus: Hoidke oma kottikotis lisapaar riideid, et neid pärast duši all käimist või puhastamist vahetada. Harjutus ei ole nii tõhus, kui panete higise treeningvarustuse uuesti selga. Pealegi, kas sa tõesti tahad asju ajada ja veeta oma päeva higist läbiimbunud riietes? Ei mõelnud.

2. Niisutage

Naha niisutamine on oluline olenemata sellest, kas teete trenni või mitte. Pärast puhastamist kanna näole ja kehale kerget niisutajat, et niiskus endasse lukustada. Valemi valimisel pöörake tähelepanu oma nahatüübile. Kui teil on rasune või aknele kalduv nahk, valige niisutaja, mis matistab nahka ja eemaldab liigse rasu, näiteks La Roche-Posay Effaclar Mat. Parimate tulemuste saavutamiseks kandke pärast pesemist ja/või duši all käimist näoniisutaja ja kehakreem nahale, olles veel veidi niiske. Kuid ärge niisutage oma keha ainult väljastpoolt! Niisutage seestpoolt, juues iga päev soovitatavat kogust vett.

3. Väldi säravat meiki

Samamoodi nagu ei ole soovitatav higistades meiki kanda, soovitame meik pärast lõpetamist ära visata, et nahk saaks hingata. Kui te ei soovi oma nägu täielikult paljastada, kasutage täielikult katva jumestuskreemi asemel BB-kreemi. BB-kreemid on tavaliselt kergemad ja võivad põhjustada vähem ärritust. Boonuspunktid, kui see sisaldab laia spektriga SPF-i, mis aitab kaitsta nahka kahjulike UV-kiirte eest. Proovige Garnier 5-in-1 Skin Perfector õlivaba BB-kreemi.

4. Jahuta maha uduga

Tõenäoliselt vajate pärast treeningut end jahutamiseks, eriti kui higistate tugevalt ja näete välja õhetav. Üks meie lemmikviise naha värskendamiseks – peale külma veega loputamise – on näosprei. Kandke nahale Vichy mineraliseerivat termaalvett. 15 Prantsuse vulkaanidest pärit mineraali ja antioksüdandi rikas valem on koheselt värskendav ja rahustav, aidates tugevdada naha loomulikku barjäärifunktsiooni, et nahk näeks terve välja.

5. Kandke SPF-i

Iga päikesekaitsekreem, mille enne treeningut nahale määrite, on tõenäoliselt selleks ajaks, kui olete lõpetanud, aurustunud. Kuna vähesed asjad on teie naha jaoks sama olulised kui igapäevane laia spektriga SPF, peate selle peale kandma enne hommikust õue minekut. Valige mittekomedogeenne veekindel valem laia spektriga SPF 15 või kõrgemaga, näiteks Vichy Idéal Capital Soleil SPF 50.

6. Ärge puudutage nahka

Kui teil on harjumus treeningu ajal ja pärast seda nägu puudutada, on aeg sellest lahti saada. Treeningu ajal puutuvad teie käpad kokku lugematute mikroobide ja bakteritega, mis võivad teie nahka kahjustada. Ristsaastumise ja vistrike vältimiseks hoidke käed näost eemal. Samuti, selle asemel, et juukseid näost välja harjata ja kaela puudutada, siduge juuksed enne treeningut kinni.