Koolitus, läbimurre? Miks pärast jõusaali taastub

Treening on kasulik meie vaimule, kehale ja hingele, kuid kogu see higi võib olla raske meie keha suurimale organile. Sa märkasid tekivad vistrikud ja vistrikud pärast jõusaalis käimist? Sa ei ole üksi. Alumisel korrusel näo- ja kehahooldusspetsialist sisse The Body Shop, Wanda Serrador, räägib viiest võimalikust põhjusest, mis võivad pärast treeningut tekkida, ja ka sellest, kuidas tsüklit katkestada. Vihje: võiksite kõrvaklappidest loobuda.

1. TREENED MEIGIGA

«Treeningu ajal võib meil väga palav ja higine olla. Teie meik, treeningust tekkinud mustus ja higi on potentsiaalselt poore ummistav kombinatsioon, "selgitab Serrador. "Näoakne vältimiseks on väga oluline treenida ilma meigi- või saastejälgedeta ning selle asemel alustada treeningut puhta ja värske nahaga." Ta soovitab oodata vähemalt 30 minutit, enne kui hakkate pärast treeningut meikima.

2. SIIS EI PUHASTA TE EFEKTIIVSELT

"Teie poorid avanevad, kui higistate, " ütleb Serrador. Ja treeningu ajal aitab teie nahka Kõrvaldage kogunemine, mis võib ummistada poore ja põhjustada aknet, selgitab ta, et peate tagama, et eemaldate pärast treeningut tõhusalt naha pinnalt kogunenud toksiine. Ta soovitab proovida toonikut või essentsi puhastavat kreemi.

3. JÄTAD DUŠŠI KÄIGU VÄLJA

peale treeningut, vali alati dušš"Mitte vann," ütleb Serrador. "Nii saate kogu keha higist lahti." Ta ütleb ka, et võta kohe duši all. 

4. SA EI PESE KÄSI

"Saate hõlpsasti baktereid kätelt näole kanda," ütleb ta. "Isegi kui puhastate varustust enne jõusaalis või kodus treenimist, peate ikkagi enne ja pärast treeningut käsi pesema."

5. KANNATE TREENINGU AJAL KÕRVAKLAPEID

"Määrdunud kõrvaklappide kandmine treeningu ajal ja pärast seda võib aknet kaasa aidata, kuna need koguvad higi ja võivad nahale kanda baktereid," hoiatab Serrador. "Kui peate neid kandma, hoidke need kindlasti puhtad."

Kas sa lähed jõusaali? Muidugi võta see spordikott kaasa!