Näojooga: 6 parimat näojoogaharjutust, mida saate kodus teha

Näojooga nahahoolduse eeliste kohta lisateabe saamiseks pöördusime juhtiva näospetsialisti Wanda Serradoriga, kes jagab, mis on näojooga, kuidas näojooga võib meie jumet parandada ja millal peaksime näojoogat praktiseerima. 

MIS ON JOOGA NÄOLE?

"Näojooga on oma olemuselt spetsiifiline näo, kaela ja dekoltee masseerimise viis," ütleb Serrador. "Päeva jooksul kogunenud väsimus ja stress võivad muuta naha tuhmiks ja väsinuks – näojooga [võib] aidata teil enne magamaminekut lõõgastuda, et saaksite piisavalt magada ja võimaldada nahal taastuda kõige lõdvestunud seisundisse. ” 

MILLAL PEAKSIME NÄOJOOGAT HARJUTAMA?

Ideaalis peaksite jooga näomassaaži lisama oma igaõhtusesse nahahooldusrutiini – isegi mõni minut igal õhtul [võib] teie nahaga imet teha! Kui aga ööbimine pole võimalik, võib isegi kaks kuni kolm korda nädalas teie naha üldist välimust parandada.

KUIDAS NÄOJOOGA NAHA MÕJUTAB?

"Rituaal aitab nahka taaselustada ja [võib] parandada jumet, parandades vereringet, lümfisüsteemi äravoolu ja [võib] aidata kõrvaldada turseid ja veepeetust." Lisaks "jooga näomassaaži tegemine iga päev katkematult [võib] soodustada ka naha tungimist ja suurendada teie nahahooldustoodete tõhusust."

KUIDAS ME NÄOJOOGAT TEEMME?

"Seal on nii palju erinevaid näojooga harjutusi, mida saate kodus teha, " ütleb Serrador. "Minu lemmikul [rutiinil] on ainult neli sammu." Enne näojoogaga alustamist peate oma naha ette valmistama. Alustage naha puhastamisest oma lemmikpuhastusvahendiga. Seejärel kandke puhaste sõrmede või vatipadjaga nahale näoessents. Täiendava niisutuse saamiseks kandke näoõli näole ja kaelale. Viimase sammuna kanna näokreemi õrnalt näole ja kaelale ülespoole suunatud ringjate liigutustega.

Kui olete selle nahahooldusrutiini lõpetanud, on aeg liikuda jooga "pooside" juurde. Selleks järgige allolevaid Serradori juhiseid.

Samm 1: Alustage lõua keskosast, kasutage näomasseerijat ja masseerige seda kergete ülespoole suunatud liigutustega mööda lõualuu joont kõrva suunas. Korda mõlemal pool nägu.

Samm 2: Asetage masseerija kulmude vahele – just nina kohale – ja keerake juuksepiir üles. Korrake seda liigutust ka otsmiku vasakul ja paremal küljel.

Samm 3: Liigutage masseerija kaelast alla rangluu juurde. Korda mõlemal küljel. 

Samm 4: Lõpuks, alustades rinnaku ülaosast, masseerige väljapoole lümfisõlmede suunas. Korrake igas suunas.

TEIE TÖÖLE LISANDAVAD MUUD NÄOJOOGAPOSID

Kas teil pole näomassaaži või soovite lihtsalt proovida muid näojooga poose? Allpool on üksikasjalikult kirjeldatud mõned lihtsad näojooga harjutused, mida saate oma igapäevasesse rutiini lisada. Parim osa on see, et need võtavad teie päevast vaid mõne minuti!

JOOGA NÄOHOSK nr 1: LB

See näojoogahooldus võib aidata siluda otsaesise kortse. Kuna need jooned tekivad sageli korduvate näoliigutuste tulemusena, võib silmaümbruse ja otsmiku lihaste treenimine aidata ajutiselt nende joonte väljanägemist vähendada.

1 samm: Laiendage oma silmi nii palju kui võimalik. Püüdke paljastada võimalikult palju silmavalget. Põhimõtteliselt jäljendage üllatunud näoilmet.

Samm nr 2: Hoidke poosi nii kaua kui võimalik, kuni silmad hakkavad vett jooksma. Korrake nii nagu soovite.

JOOGA NÄOSOSIK nr 2: NÄOJOONID

Näo kortsud tekivad sageli igapäevastest harjumustest ja ilmetest, olgu selleks siis naeratus või kulmude kortsutamine. See näojooga poos võib aidata kompenseerida mõningaid väljendeid, millega me kõik oleme harjunud. 

1 samm: Sulge oma silmad.

2 samm: Kujutage ette kulmude vahelist punkti ja laske oma näol lõõgastuda ja naasta oma loomulikku olekusse.

3 samm: Tee väga kerge naeratus. Korrake nii nagu soovite.

JOOGA NÄOHOSK nr 3: PÕSED

Treenige oma põselihaseid järgmise näojooga poosiga.

Samm 1: Hinga sügavalt sisse ja tõmba suu kaudu võimalikult palju õhku sisse.

2 samm: Hingake põselt põsele edasi-tagasi. 

Samm 3: Pärast paari edasi-tagasi liigutust hingake välja.

JOOGA NÄOHOSK nr 4: LÕUG JA KAEL

Kael on üks enim tähelepanuta jäetud nahapiirkondi, mistõttu võivad vananemise märgid, sealhulgas lõtvumine, ilmneda enneaegselt. See näojooga poos on loodud spetsiaalselt lõua ja kaela lihaste jaoks.

1 samm: Aseta keeleots suulaele ja vajuta.

2 samm: Suunake lõug lae poole.

3 samm: Naeratage ja neelake, suunates lõua lae poole.

JOOGA NÄOHOSK #5: KULMUD

See näojooga poos ei ole kohene kulmude tõstmine, kuid selle regulaarsest tegemisest leiate kasu. 

Samm 1: Asetage sõrm kummagi silma keskkoha alla, suunates sõrmed nina poole. 

Samm 2: Avage suu ja painutage huuli nii, et need varjaksid teie hambaid, sirutades näo alumist osa välja.

Samm 3: Hoides endiselt silmi silmade all, klappige ülemisi silmalauge, vaadates samal ajal lakke.

JOOGA NÄOHOSK nr 6: HUULED

See näojooga poos võib aidata teil luua illusiooni ajutiselt täidlasematest huultest! 

Samm 1: Üles tõmbama! 

Samm 2: Saada suudlus. Suru huuled käele, suudle ja korda.

Kas otsite rohkem joogat ja nahahooldust? Vaadake meie lihtsaid hommikusi joogapostitusi ja meie suurepärast aroomiteraapia nahahooldusrutiini!